6 съвета да не се подувате по Великден - Dieting Femina
Миризмата на пушена шунка, козунаци, варени яйца и вкусни сладкиши е повече от предизвикателство за диетите. Но не само за тях: по време на празниците мнозина чувстват, че най-после могат да се отпуснат малко и да се отдадат свободно на всякакви гастрономически изкушения или просто на кулинарното изкуство на своя домакин.
Но колкото и да е изкусителна великденската храна - особено ако сте приели сериозно периода на гладуване - не бива да преодолявате другата страна на коня и да задушавате отслабващите си разочарования в шунката. Ако приемете нашите съвети, гарантирано ще преживеете празниците без излишни килограми.
Направете здравословно меню!
Колкото и апетитно да пият, великденските ястия не са точно диетични, а много калорични и богати на мазнини храни. Ако обаче готвите у дома, лесно можете да избегнете негативните странични ефекти. Изберете постно месо - по-малко мазно от шунката - и ако печете торта сами, заменете бялото брашно с пълнозърнесто. Яйцата са много здравословни в малки количества и съдържат важни витамини, но не прекалявайте, тъй като това може да доведе до повишаване на нивата на холестерола. Можете обаче спокойно да си позволите едно или две по-малки варени яйца на ден. Важно е обаче всички протеини да се сервират с много зеленчуци - сервирайте с много, много месеци репички, краставици, домати. И яжте хрян за месо, защото не само има страхотен вкус, но и стимулира храносмилането. Ако печете торта, изберете рецепта, която не изисква твърде много масло, изберете нискомаслено от необходимите млечни продукти и използвайте пресни плодове за кремове за торти.
Пригответе се за празника!
Забравете стратегията да не ядете нищо през целия ден, така че великденското меню да не създава проблем. Това е най-лошото нещо, което можете да направите, защото ако сте жадни за вълци за първото нещо, което видите - след това за второто, после за третото - лесно можете да се окажете неспособни да се движите повече.