6 стратегии за подпомагане на щитовидната жлеза
Както обясних в статията от миналата седмица, щитовидната система играе решаваща роля в метаболизма ви. Заедно с инсулина и кортизола, вашият щитовиден хормон е един от трите основни хормона, които контролират метаболизма и теглото ви.
Повечето лекари проверяват за щитовиден стимулиращ хормон или тироид-стимулиращ хормон (TSH), за да диагностицират проблем с щитовидната жлеза. Но тълкуването на този тест е под въпрос. Новите насоки на Американския колеж по ендокринология смятат, че всеки с ниво на TSH над 3.0 има хипотиреоидизъм. Както казва д-р Хайман, „Повечето лекари ще лекуват от 5.0. За съжаление това оставя хората да страдат ненужно. "
Освен TSH, можете да правите и други основни тестове, включително свободен T3, свободен T4 и антитела на щитовидната жлеза. Също така търсим свързани проблеми, които влияят на щитовидната жлеза, като непоносимост към глутен, хранителни алергии, наличие на тежки метали, както и дефицит на витамин D и A, цинк и селен и дефицит на омега мастни киселини.
За да се коригират тези проблеми, е необходим цялостен подход. Хипотиреоидизмът включва нещо повече от прием на хапче. Трябва да бъде холистичен подход, който включва хранителна подкрепа, упражнения, намаляване на стреса, добавки. Може да е необходимо намаляване на възпалението и понякога елиминиране на някои храни или детоксикация на тежки метали (като живак и олово) и нефтохимични токсини (като пестициди и ПХБ).
Ето 6-точкова стратегия за интегриране на тези концепции и постигане на успех при проблемите с щитовидната жлеза.
Стратегия 1: справяне с причините за проблеми с щитовидната жлеза.
Обмислете внимателно неща, които могат да попречат и да премахнат функционирането на щитовидната жлеза. Както ще видите, има много неща, които могат да попречат на оптималното функциониране на щитовидната жлеза.
Глутен е храна, при която съществени доказателства подкрепят връзка с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, което забавя метаболизма ви. (справка) Ако смятате, че имате проблем с щитовидната жлеза, трябва да си направите кръвен тест, за да идентифицирате скрити реакции към глутен, открити в пшеница, ечемик, ръж, овес, камут, спелта и др. Чувствителността към глутен или алергията може да причини много различни видове симптоми, от мигрена до умора до наддаване на тегло.
В допълнение към вземането на кръв, можете просто да премахнете глутена от диетата си в продължение на три седмици и да видите дали симптомите ви изчезват или се подобряват.
Освен глутен може да има и други хранителни алергии, които могат да блокират функцията на щитовидната жлеза. Може да можете да работите с лицензиран натуропат, за да откриете и премахнете тези хранителни алергии.
Освен някои храни и хранителни алергии, токсините могат да забавят щитовидната жлеза. Също така искате да избягвате флуора, който се съдържа в пастата за зъби и хлорираната вода, наред с други неща, които са свързани с проблеми с щитовидната жлеза. (справка) Меркурий често участва. Подпомагането на системата за детоксикация на тялото ви чрез ядене на органични храни, филтриране на водата и ядене на детоксикиращи храни може да бъде много полезно за подпомагане на щитовидната жлеза.
Стресът също влияе негативно на функцията на щитовидната жлеза. Хроничният стрес ще изисква надбъбречните жлези да произвеждат хормони на стреса, които могат да причинят изтощение на надбъбречната жлеза и това става особено опасно за хипотиреоидизъм. Изчерпването на надбъбречните жлези се случва, когато надбъбречните жлези не са в състояние да се справят с физиологичните нужди, създадени от стреса. За да отстраните този хроничен стрес, можете да прочетете статията: 10 съвета за намаляване на стреса.