6 страшни неща, които захарта ви прави добре; годни
Рафинираната захар се съдържа в повечето готови храни, дори в хляба и подправките. Средностатистическият американец е приблизително. Консумирайте 22 чаени лъжички захар дневно. Ако се замислите, това е много, но средното за Европа също не изостава, може да искате да обърнете внимание на себе си, защото захарта може да направи нещата по-странни, отколкото странни за вас.
1. Прави вашите органи мазни
Вие правите това: Фруктозата, компонент на високофруктозния царевичен сироп, причинява значително увреждане на черния дроб. Поради прекомерния прием на захар, черният дроб започва да складира захар около себе си като мазнина, когато остане без място, той я складира и другаде, така че тези проклети мастни възглавнички пълзят нагоре. Феноменът включва образуването на мастен черен дроб, което беше напълно непознато понятие преди 1980 г.
Направете това срещу него: Избягвайте сладки напитки, дори здравословни смутита, към които се добавя захар. Най-добре е да премахнете добавената фруктоза от живота си. Плодовете също съдържат фруктоза, но фибрите в тях помагат за смилането и обработката им.
2. Причинява диабет
Вие правите това: Според някои изследвания 150 допълнителни калории на ден, които идват от захар, увеличават риска от диабет с 1,1%.
Направете това срещу него: Може да е лесно да се види колко захар има в сладкиши, безалкохолни напитки, но ако наистина искате да прогоните захарта от живота си, трябва да копаете доста дълбоко. Има много добавена захар в нарезки, хляб, кетчуп и готови ястия. Винаги четете списъка на съставките, преди да купите нещо.
3. Бие сърцето ти
Вие правите това: Истината е, че диабетът и сърдечните заболявания са силно свързани. Сърдечните заболявания и инсултът са причина номер едно за смъртност сред хората с диабет тип 2, което представлява 65% от смъртните случаи.