6 СПОРТА, КОИТО ИЗГАРЯТ ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ ОТ БЕГАЩИЯ
БЕГАНЕТО Е ЕДНА ОТ НАЙ-ДОБРИТЕ ФОРМИ НА ДВИЖЕНИЕТО, ЗАЩОТО РАЗВИВА ТЯЛОТО И ПСИХИЧНИТЕ УМЕНИЯ В ЕДНОВРЕМЕННО ВРЕМЕ - В допълнение, МНОГО СА КАЛОРИИ НО АКО ВСИЧКО ТОВА НЕ Е ДОСТАТЪЧНО ЗА ВАС И ИСКАТЕ ДА НАПРАВИТЕ НАЙ-ДЕБАТА ВЪЗМОЖНА ДА РАБОТИТЕ ЗА СЕБЕ СИ, ОПИТАЙТЕ СЛЕДНИТЕ СПОРТОВЕ!
1. Б КОЛИЗИРАНЕ
Можете да работите до 700 калории за един час! За начало експертите препоръчват 2 × 45 минути седмично, но това може да се удвои по-късно. Между другото, колоезденето е добро, тъй като за разлика от бягането не натоварва бедрата, коленните стави и лентите на глезена: то също е отлична „назад” форма на движение дори в случай на спортна контузия. Независимо дали карате велоергометър или на открито, можете да ходите само добре!
2. БЕГАНЕ НА СКИ
Ски бягането не е толкова актуално през лятото, но ски бягането е отличен спорт през зимата: можете да се отървете от до 850 калории за 60 минути, ако тренирате интензивно! Той също така облекчава стреса и укрепва сърдечно-съдовата система на тялото (сърцето и съдовата система) и движи цялото тяло: развива едновременно долната и горната част на тялото.
3. ВЕСЛА
Нищо чудно, че всяко гребло има перфектна форма! Повече от 800 калории се изгарят от професионални спортисти за един час лопата - можете да опитате този вид движение, дори да седите на гребна пейка! След няколко пъти ще се почувствате по-силни на раменете и ръцете си, а по-късно ще увеличите и капацитета на белите дробове и кръвообращението.