"6 R" d; здравословна храна и г; живот в; здраве - асоциация Manger Santé Bio
За 10-те години, в които съм в областта на храненето и здравословното хранене, открих много и прегледах много знания, научени по време на следването ми. Дългогодишният ми опит, наблюдения, разпити и разпити ми помогнаха да разбера други лечебни и уелнес инструменти за здравословен живот. Успях да подчертая шест принципа, които просто наричам "6 R".
Когато искате да започнете или да поддържате здравословна диета, може да е трудно да промените начина си на живот и да поддържате нови навици. С наближаването на началото на 2020 г. изглеждаше важно да споделя с вас моите 6 основни принципа, които да ви помогнат да започнете нов здравословен живот и да останете на пътя към здравословното хранене.!
1. Премахнете
Тази стъпка е абсолютно необходима! Оттеглям се възможно най-много от храни, които причиняват негативни последици за здравето, тялото и ума ми. Имам предвид основно преработени продукти, заредени с химикали и чиито съставки са с лошо качество.
Обърнете внимание на храните, които слагате в устата си. Те създават ли ви проблеми с подуване на корема, транзит, акне, раздразнителност, болка или имунна слабост? Ако е така, може би си струва да премахнете проблемните храни от вашата диета, поне за известно време, за да видите дали се чувствате по-добре.
2. Сменете
Уверявам се, че замених храните, които съм извадил, с хранителни, пълноценни, здравословни храни. Златно правило е да поддържате перфектен баланс както физически, така и емоционално.
Например за хора, които са склонни към следобедни хранителни пукнатини, хапвайте здравословно всеки ден, седнете и се хидратирайте.
Важно е да сте сигурни, че сте добре хидратирани, в противен случай можете да вземете лоши диетични решения. Правилната хидратация ще елиминира токсините, натрупани чрез прочистване на черния дроб. В допълнение, изборът на здравословна диета ще възстанови съществуващите недостатъци и ще даде на тялото необходимата енергия, за да започне работата си по детоксикация.