6 прости упражнения за лимфен масаж, които могат да ви помогнат да отслабнете, без да правите диети дори Kuffer
Искате да отслабнете, но балансът не желае да показва по-малко? Лицето и тялото ви подути ли са, имате проблеми с кожата и целулитът ви горчи живота? Тези симптоми може да са признаци, че лимфната ви система не работи правилно. Представете си го като помпа, работеща непрекъснато. Ако не функционира правилно, циркулацията на лимфната течност се забавя и токсините започват да се натрупват в тялото. Това ще има пагубен ефект върху вътрешните органи, излагайки ги на ненужен стрес.
Присъединете се към нашата Facebook група!
За да подобрите циркулацията на лимфната течност, да отслабнете и да се почувствате по-добре, следвайте тези прости правила: движете се повече, увеличавайте приема на вода и правете редовно следните упражнения.
Предимства на лимфния масаж:
- предотвратява задържането на вода,
- укрепва имунната система,
- укрепва нервната система,
- консумира,
- повишава еластичността на кожата.
Избягвайте лимфен масаж, ако:
- Ти си бременна,
- в случай на рак,
- ако имате възпаление в тялото си,
- в краката ви има кръвен съсирек,
- лимфаденит и подуване на лимфните възли.
6. Масажирайте зоната около ключицата
- Легнете по гръб. Скръстете ръцете си на гърдите, така че пръстите на лявата ви ръка да са под дясната ключица, а пръстите на дясната ви ръка под лявата ключица. Повдигнете лактите, за да оказвате по-голям натиск върху пръстите си.
- Поемете въздух и след това го издухайте, когато започнете да натискате.
- Повторете 15-20 пъти.