Салат за уикенди без вечен дневник (XXIX)
Търсят ме и това, което знам, че мога да бъда
Неделя, 14 април 2019 г.
Уикенд салата (XXIX)
8 коментара:
Мила Грета,
"Мандра" и аз на 67 кг. Ям салата на обяд всеки ден. Гледах какво ям, не преувеличавам, само през почивните дни слагам паста или нещо сладко. И двете. Но ако не се занимавам със спорт, нищо, което забелязвам, не ми помага. Ще изпробвам и приложението, за което говорите, за да трябва бързо да сваля поне 5 кг.
Сега съм болна, получих грозен вирус от деца, може би това ми помага с около 2 кг по-малко. виждам светлата страна на това:))))
Крис
Вирусът вероятно ще ви „помогне“, но се надявам междувременно да сте се отървали от него. Наистина нямаме нужда и от такава „помощ“:(
Аз също съм в зона 64, изглежда преминавам през фаза "плато", когато теглото остава постоянно. Очаквам с нетърпение да го преодолея и да започна отново да пада:)))
И да се похваля: Подобрих личния си рекорд на 5 км и 10 км, така че съм много горд. На 28 април се опитвам да подобря рекорда си в полумаратон. И тогава през юни, юли и август имам 3 ултра пътеки от над 50 км.
Надявам се да не се нараня като останалите "аз съм в огън":))
Pfuaaa, направих очите си големи като чинии, четейки номерата ти:) Поздравления, с възхищението на някой, който със сигурност няма да може да направи такова нещо в този живот.
Що се отнася до мащаба. понякога ми е приятел, друг път ми се духа на прозореца. Проблемът е, че през повечето време сме в консенсус. Искам да кажа, ако той ми изпрати приятелско съобщение, това е, защото и тялото ми изглежда добре. Така че не мога да не му обърна внимание, дори да искам да го игнорирам.
Да ... Бях последовател на пролетния режим дълги години и през март се събудих, би било добре да сваля няколко килограма, защото идва лятото и трябва да премахна различни части от тялото си от нафтал:)
проблемът е, че всеки път, когато има известен празник, на който правим малка абстракция от правила и след завръщането ни се струва, че сме свикнали отново с лакомствата, така че какво да се върнем към режима и така или иначе след зимата идва с широки пуловери не показани.
вместо това съм съгласен, че без спорт не мисля, че работи в дългосрочен план. наистина във вашия случай с графика на смени и часове на пътя разбирам, че е сложно, но с бъдещата промяна на местоположението може да е малко по-лесно да интегрирате малко движение:)
1200 калории на ден ми се струват много ниски (да не говорим за дните, когато не достигнеш 1200), те определено им липсват и е невъзможно да се върви така повече от 2-3 месеца най-много, в противен случай ще се чувства различно в тялото. В идеалния случай трябва да опитате поне 1500, в които да включите малко картофи, ако все още ги пропускате, защото те не убиват никого, просто не трябва да ядете пържено и в количества от 2 кг (тогава в дългосрочен план те могат да убият)
ах и за сладолед също има решение блендер банан или два сладоледа с фурма или малко фъстъчено масло малко бадемово мляко (или кубче два леда) и за 100 калории имате хубав здравословен крем и диетични: D
Да, Ама, права си, когато казваш, че 1200 са малко. Казах на някои колеги за тази диета и те бяха шокирани: „как, толкова малко. ". От това, което разбрах от тях - малко по-опитен от мен в тази глава - 1200 е за отслабване, а по-късно, за поддръжка, трябва да "изкача" поне до 1500, както казвате.
Целунете ми ръката за идеята за сладолед, ще я реализирам! Чувствам го само когато прочета рецептата и къде другаде можеш да кажеш, че е несравнимо по-диетичен от класическия сладолед!:)
Здравей, Флавия!:) Току-що видях съобщението ти. Iuhuu, наистина се радвам, че MyFitnessPal дава резултати, така че е наистина, работи!:) Постепенно започвам да виждам някои промени - сега имам 62,9 килограма, след около 2 седмици, през които имах това, което според мен се нарича "фаза на платото", което означава, че изобщо не съм напреднал. Моят стремеж е 59, но мисля, че оттук нататък процесът няма да е толкова бърз:) Във всеки случай няма да се откажа: D