6 профила в Instagram, които ме мотивират - мамо; s Скъпоценни
Семеен блог
Говоря много за спорта и тяхното значение в живота на всички, защото от детството ми го казваха у дома. Баща ми винаги ни казваше, че „красивият мъж е здрав и силен!“. С течение на времето открих предимствата на активния начин на живот и ясно виждах разликите между периодите, когато се занимавах със спорт и когато тренирах, но така или иначе бях и съм човек, който трябва да се наложи и да се кара да стигне до фитнеса.
Казва се, че само ситите се нуждаят от мотивация, че тези, които нямат храна, са мотивирани от глад. Това важи и за жените, особено след бременност: търсим най-новите програми за отслабване и тонизиране и ходим на фитнес 4 пъти седмично, а след това ... Спомняме си и спортовете в близост до важен празник, когато искаме роклята „онази“ да е идеална, било на почивка на морето, когато трябва да се отървем от коремните намотки и т.н. Но как да превърнем спорта в начин на живот? Да присъствате не само няколко пъти в годината? Признавам, че все още работя по това, но имам някои трикове, които ми помагат:
• Планирам предварително тренировките си и дори да се случи нещо, ги „въртя“ около спортния клас.
• Избрах абонамент за ограничен период от време (в моя случай само сутрин). Когато абонаментът е неограничен, вие обикновено отлагате „Не ходя сутрин, ще отида по обяд. А, вече е пладне, нека успея вечерта. Уви, какъв тежък ден беше днес, пуснете ме утре сутринта ”... Известен на някого? 🙂
• нова екипировка 🙂 звучи странно, но не можем да отречем, че също обичаме да изглеждаме добре във фитнеса. Затова не избирайте стара тениска, а удобен комплект според вашия вкус, който ще ви накара да искате да я носите възможно най-често.
• отидете на фитнес с приятел! На първо място той е по-щастлив и ако имате късмета да сте дори по-активни от вас, поне няма да се срамувате от „срама“
И разбира се, ако всички сме с телефона вместо с ръката, нека се вдъхновим! Показвам ви 6 жени, които много харесвам и те ме карат да намеря в себе си сили да се „движа“ дори когато не стигам до фитнеса (вкъщи или в покой). Представям ги според броя на последователите, което не е непременно в реда на моите предпочитания.
Мелани (fitmomma4two 56,5 k). майка на две деца, бременна с трето. Той има много видеоклипове с лесни упражнения, които бременните жени могат да правят навсякъде (у дома, в офиса или в леглото, докато гледат филм). Тя също говори много за веганското хранене, така че ако сте близо до тези теми, следвайте я 🙂
Анна (bubs2bikinies) 82.3k. Тя има две близнаци и е бременна с малко момиченце, но остава много активна, тича много с двете момчета в количката и прави упражнения, използвайки тях вместо тежести, а децата разбира се са развълнувани 🙂
Дженифър (bwmcfitness 89k). Майка на четири момчета! Но изглежда невероятно. Мисля, че ми е любима, защото виждам как мога да се движа правилно и полезно, едновременно с това да се грижа за домакинските задължения и децата. И всичко това в много забавление. Той казва, че във всеки родител има спортист и бих искал да открия този в мен 🙂
Нана (nana_health 221k). Ако имате силата на характера да тренирате у дома на професионално ниво, тя идва на помощ с полезни, цветни и „подсладени“ видеоклипове от нейното момиченце.
Alexa (alexajeanfitness 2 милиона). Известна е със спортните си програми, които могат да бъдат закупени онлайн (по време на бременност и в следродилния период), но разкрива и много тайни в социалните мрежи.
Тами (tammyhembrow 10.4 мили). Майката на две деца с разлика от 1,3 години е доста противоречив характер. някои я обожават, други я критикуват за смелостта и разкоша, които тя проявява в социалните мрежи. Тя също има програма за упражнения, чрез която „изгради“ тялото си и сега споделя опита си с нас. Той твърди, че бременността не трябва да бъде оправдание, а мотивация!
Изберете как искате да бъдете, намерете свое собствено вдъхновение и растеж в работата 💋💋💋