6 природни средства за скованост на врата - Здравна доза

За да облекчите болката, която изпитвате, масажирайте засегнатата област с етерични масла. За да си върнете загубената гъвкавост, упражнявайте внимателно скованите мускули.

Сковаността на шията (тортиколис) включва трудности при преместване или огъване на тази област на тялото поради болка и дискомфорт. Този проблем може да бъде придружен от други симптоми, като главоболие, дискомфорт в раменете или ръцете, парене, непоносима болка в гърлото или дори безсъние. В тази статия ще ви представим някои естествени лекарства за скованост на врата, много често срещан здравословен проблем.

По какви причини можем да имаме схванат врат?

Болката може да се появи по всяко време, но може да изчезне също толкова внезапно. Ако гърлото ви често е схванато (няколко пъти месечно) и болката не изчезва в рамките на няколко дни, най-вероятно страдате от хроничен тортиколис и се нуждаете от медицинска помощ.

Какви са причините, поради които може да ни възпали гърлото? Възможните причини включват:

Изкълчвания или мускулни наранявания
Лоша стойка на тялото
Поддържане на една и съща позиция в продължение на няколко часа (особено когато седите на стол)
Стрес
напрежение
Дефицит на съня
Принуждаване на врата да поддържа тежест или резки движения
Вдигане на тежести

Възможно е да имате схванат врат поради определени медицински проблеми, които изискват незабавна грижа. Те включват менингит и дискова херния. От съществено значение е да не се пренебрегват подобни симптоми, особено ако болката и дискомфортът са много интензивни.

Естествени лекарства за схванат врат

Както бе споменато по-рано, тортиколисът е състояние, което може да бъде както умерено, така и тежко (хронично). Във втората ситуация няма да можете да огънете врата си, без да почувствате силна болка. По-нататък ще ви представим няколко естествени лекарства за скованост на врата.

Масаж

От всички естествени средства за скованост на врата, с които разполагаме, това със сигурност е най-популярното. Можете да потърсите услугите на професионалист или да помолите любим човек да ви масажира врата.

За най-добри резултати използвайте етерични масла. Няма нужда да пазарувате - всяко масло, което имате под ръка, е добро, включително зехтин или бадемово масло.

Загрейте леко маслото на котлона или в микровълновата, но внимавайте да не изгорите кожата си, когато го нанасяте. Топлинните и масажни движения могат да отпуснат всякакви мускули, включително тези в областта на шията.

Вземете няколко капки масло (ако искате да използвате основно, изберете лавандула или розмарин) и ги масажирайте директно върху засегнатата област. Използвайте кръгови движения и прилагайте лек натиск. Този масаж ще отпусне мускулите ви и ще подобри кръвообращението в този регион, намалявайки сковаността само за няколко минути.

Жегата

Топлината е отлично лекарство, ако имате схванат врат. Можете да вземете горещ душ и да оставите водата да тече през гърлото ви, да намокрите кърпа с гореща вода и да приложите компрес или дори да използвате електрическа възглавница.

Ако нямате нито една от тези опции, загрейте одеяло или друг подобен предмет във фурната (внимавайте да не се изгорите) и обвийте врата си около нея. Един от най-полезните предмети, които могат да се нагреят във фурната и след това да се приложат към врата, са възглавници, пълни с ориз или семена.

Саре Епсом

Солните бани Epsom са сред най-добрите природни средства за скованост на врата. Тази сол е богата на магнезий, елемент, който подобрява кръвообращението и намалява мускулното напрежение.

Напълнете ваната с топла вода и добавете шепа Epsom сол. Веднага след като солта се разтвори, потопете се във вода до врата си. Това лекарство ще ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет предлага много ползи за здравето. Що се отнася до мускулните болки, тази напитка има способността да намалява възпалението. Намокрете кърпа с ябълков оцет и я нанесете върху врата си като компрес. Друг вариант е да разтриете засегнатото място с оцет.

репички

Нарежете няколко филийки сурова репичка и ги нанесете върху засегнатата област. Оставете ги да работят няколко минути, след което изплакнете с топла вода. Това лекарство е много успокояващо, ободряващо и евтино.

Физически упражнения

Въпреки че тортиколис означава, че не можете да движите врата си (както заради болката, така и поради страха), от съществено значение е мускулите ви да възвърнат своята гъвкавост. Опитайте се да правите леки упражнения, които не включват резки движения и не се насилвайте, ако чувствате силна болка.