6 причини, поради които коремът ви не; не е плосък (и как да го поправя)
10 февруари 2017 | От GAEL.BE
- Споделям във Фейсбук
- Tweet в Twitter
- Споделете в Pinterest
- Споделете в Whatsapp
- Споделете по имейл
Диета, кардио и интензивни коремни сесии: колкото и да се опитвате, пак не можете да накарате малкото си коремче да изчезне. Ето 6 причини за това явление и как да се борим с него!
Твое е добра резолюция на годината: през 2017 г., кажете сбогом на прочутото малко коремче което ви пречи да носите най-много красиви летни култури. И все пак е така не за първи път че се опитвате да го накарате да изчезне, но той е упорит! Въпреки различните ви диети и вашите интензивни спортни сесии, невъзможно е да изхвърлите тази мазнина, която се е приютила във вашия малък контейнер. За да разберем този феномен и да намерим решения, известният Списание за здраве, специализирана във фитнеса и храненето, призова супер-експерти, които идентифицираха следните открития:
1. Старееш
Пред лицето на времето не можем да направим много. Първо, преди да започнете да атакувате проблема, нека отделим няколко минути, за да го разберем. С напредването на възрастта тялото ви се променя. Вашият метаболизмът е по-бавен и се нуждае от по-малко калории, за да функционира. Когато влезете фазата на менопаузата, проблемът се влошава малко повече и повече мазнини се съхраняват в корема ви. Но не се притеснявайте: с целенасочени упражнения, можете да намалите белезите на възрастта върху тялото си.
2. Правите грешни упражнения
Това, че спортувате, не означава, че малката ви бутилка ще изчезне. За да се изхвърлят тези мазнини, е необходимо да се осъзнае целенасочени упражнения и много специфични. Трикът? Ти трябва комбинирайте няколко различни спортни сесии. Малко кардио (джогинг, зумба или колело), целенасочени упражнения (обикновени кореми, кросоувър или дъски) и класове по пилатес, които ще удължат мускулите ви и ще ви даде мечтано тяло. Звездите получиха номера и пилатес сесиите или други подобни дисциплини са най-яростните в Холивуд.