6 причини, поради които е по-лесно да тренирате заедно диета и фитнес

1. Ние наистина спортуваме

Въпреки внимателно опакованите тренировъчни неща предварително, предишното определяне, точното време в календара, ние често сме склонни да пропиляваме тренировката след дълъг работен ден или нощ на сън. По-малък е шансът за това, ако някой чака и разчита на нас. Разкаянието е по-голямо, когато знаем, че някой друг е отделил време да работи заедно и искаме да се откажем в последния момент. Има малко по-силна мотивация да вдигнем дупето си от дивана.

които

2. Тренирайте по-усилено

О, добрият стар боен дух! Ние се въртим по-силно на въртене, по-късно оставяме дъмбелите, за да оформим тренировката и изобщо: издържаме по-дълго, когато видим приятелката си да се поти до нас. И фактът, че той страда по същия начин, може дори да ме успокои, виждам, не просто толкова ужасно за нас. И е ефективен дори когато видим, че нашата стройна, мускулеста приятелка не спира, ние се отказваме по-късно (или изобщо не). Според американско проучване жените, които тренират с приятелката и сестра си, могат да изпълняват задачите два пъти по-дълго, отколкото да се упражняват сами.

3. Разсейва ни

Самото продължително обучение може да бъде скучно след известно време: просто помислете за бягане на дълги разстояния, колоездене. Но движението вече е по-приятно, когато има някой до нас. С кого можете да говорите, да клюкарствате, да се смеете. (Вече ако имаме дъх.) Живеем живот в общността, радваме се на разговор с приятелката си, който е еквивалентен на терапия, и това ни отвлича от „страданието“.