6 причини да спортувате; 24fit

причини спортувате

спортувате

Колкото диетата помага да се губят излишни килограми, толкова спортът помага да се поддържа красива фигура и линия. Можете да отслабнете колкото искате, но само чрез упражнения ще можете да имате апетитни задни части и плосък корем.

1. ДОПЪЛНЕНИ СА ПРЕВИШЕНИЯ. Е, да. Редовната физическа активност ви позволява да балансирате. Консумираме енергия и по подразбиране калории. Шоколадовият кроасан е еквивалент на 20 минути джогинг. Но това не означава да ядете нищо, по всяко време и по всяко време, под предлог, че сте избягали 10 минути предишната вечер.

2. КОЖАТА Е ЗАТВОРЕНА. Удивително и все пак вярно, колкото повече спортуваме, толкова по-видими са мускулите и стимулираме микроциркулацията в дермата, правейки кожата по-стегната. Да не говорим за елиминирането на токсините, които почистват кожата от примеси.

3. ПОВЕЧЕ САМОДОВЕРЕНИЕ. Спортът укрепва самочувствието, помага да си създадем добро мнение за себе си. Освен това спортът ни предизвиква да преодолеем себе си, да поставим нови предизвикателства и да докажем, че можем да ги достигнем. Толкова неоспорими ползи за морала и егото.

4. НЕ СЕ ОТПУСНЯМЕ. Физическата активност има ефект на успокояващо действие, което се обяснява със секрецията на ендорфини. Резултатът - по-добра устойчивост на житейските трудности и по-добър, спокоен сън.

5. ГРИЖАМЕ СЕ ЗА НАШИТЕ ОРГАНИ. Нашето тяло е създадено за движение, има нужда от упражнения, за да функционира добре. Ако не се движим, ставите „ръждясват“, настъпва остеопороза и остеоартрит и мускулите атрофират. И направено с нашата мобилност.

6. ПОДДРЪЖКАМЕ СЪРЦЕТО СИ. Защото сърцето е мускул. Привеждането му в действие чрез сърдечно-съдови (резистентни) дейности увеличава сърдечния дебит и регулира кръвното налягане. Без тренировка сърцето губи силата си на свиване, осигурява по-малко кислород на тялото и се възстановява по-трудно в случай на инфаркт.