6 погрешни схващания за корема на заровете
Добре, всички познаваме онези, които дори не трябва да движат малките си пръсти, за да имат кариран корем. Пица, шоколадово блокче дори не ги кара да кърлят. Те вероятно се нуждаят от малко, за да разсеят всякакви заблуди на корема, макар че в противен случай добрият свещеник ще учи до смърт, нали. И те могат да стигнат до точката, в която метаболизмът се забавя, а след това просто мигат при вида на паяка, който sunyin се появява върху тях. Ако се опитате да постигнете целта, като разчитате на мендемонди, можете да ударите стени дори с добра генетика. Не е по-различно и в борбата за карирания корем.
Нека да видим кои са най-често срещаните заблуди за карирания корем!
Можете да победите лошата диета с много разделяне
Което ще направи корема ви кариран? Независимо дали е с ниско съдържание на мазнини, или тренирате върху него като животно? Е, истината е някъде между тях, но едно е сигурно: ако живеете в боклуци и воювате с количества, тогава можете да се разделите до слънчево, кубчето корем е само мечта. Искам да кажа, ще бъде доста карирано под мазнините, но никой няма да види това. Така че карираният корем започва с добра диета!
Въглехидратите ще ви направят голямо кубче
Яденето на въглехидрати не означава непременно, че дебелеете. Избягвайте рафинираните въглехидрати, захари. Покрийте вашите нужди със сложни въглехидрати, т.е. пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци. Консумирайте бързо усвояващи се въглехидрати само след тренировка. Избягвайте всякакви въглехидрати преди лягане. Проблемът не е в въглехидратите, а в въглехидратите, които са от грешен тип или се консумират в неподходящо време!
Седнете и коремна преса с хиляди = зарове на корема?
О, да, нека не гледаме само до носа си. Добре, това са двете най-популярни упражнения. Тук отбелязваме, че седенето е потенциално опасно за гърба ви, малцина са в състояние да го направят правилно и по отношение на неговата ефективност оставя много да се желае, ако тренировката ви за корем е конкретно вашата цел. Има обаче безброй видове повдигане на крака, обратната коремна преса или коремното мускулно колело. Не се захващайте с едно или две упражнения, внесете разнообразие във вашата тренировка!