6 перфектни десерта, дори когато сте на диета Libertatea

От Петре Добреску, неделя, 10 април 2016 г., 12:43 ч. Последна актуализация в неделя, 10 април 2016 г., 12:44

диета

Коланите за отслабване и сладките може да са съвместими. И това не е измама! Разберете кои комбинации могат да бъдат включени в категорията на здравословните десерти.

Абсолютно нормално е желанието за сладко да се появява от време на време. И когато искате да свалите няколко килограма, това се случва като забранения плод. Просто за щастие плодовете този път са разрешени. Дори когато искате да отслабнете. Освен това има опции, които могат да се използват, стига да не спазвате строга диета, за да се насладите на здравословен десерт, без да се притеснявате за депозита. И така, ето много сладки и вкусни примери, препоръчани от Кори Гремеску, техник по хранене и треньор по начина на живот.

1. Кисело мляко с пресни плодове, добавено от вас в зависимост от вашите предпочитания. Изберете малко кисело мляко (150g) с умерено съдържание на мазнини (1-3%) и добавете супена лъжица сусам и 6-7 пресни ягоди или две филийки пресен ананас. Ако искате да го подсладите малко, използвайте стевия, естествен билков подсладител, който няма калории и няма странични ефекти.

2. Изберете две супени лъжици от сорбет от лайм или манго и го гарнирайте с 3 супени лъжици плодове. Получавате вкусен десерт, на който можете да се насладите след силна кардио тренировка (аеробика, джогинг и др.).

3. Шоколад с високо съдържание на какао, които могат да се консумират като такива или разтопени, за да се насладите на вкуса на десерта, постепенно, с всяка чаена лъжичка.