6 оригинални начина да поддържате форма! Помощна ръка
Автор: Coup de Pouce
Форма
Тази статия също е част от файловете:
Искаме да поддържаме форма, но традиционните начини за това (фитнес, колоездене, ходене) ни притесняват? Ето няколко идеи за тренировка извън утъпканата писта.
скандинавско ходене
Ние го знаем. Толкова често сме го чели: най-простото и достъпно упражнение е ходенето. Но понякога имаме впечатлението, че дори да ходим маратон всяка вечер, няма да можем да бъдем истински във форма. Но това беше преди да открием скандинавското ходене!
Много по-известна в Европа, отколкото тук, тази дисциплина бавно, но сигурно се появява по нашите пътеки. Обикновено се практикува с помощта на бастуни, основната му характеристика е значителното натоварване на торса и ръцете. По-пълноценно от бързото ходене, скандинавското ходене е и по-взискателно упражнение. Например, един час скандинавско ходене съответства на два часа нормално ходене и ви позволява да изгорите двойно повече калории! Тази техника е доста специфична, за предпочитане е да вземем курс, за да я овладеем.
Къде и колко?
Разходите за практикуване на този спорт, с изключение на уроците, са минимални: купуваме чифт тояги (от $ 60), добри обувки за ходене и тръгваме! Искате ли да знаете къде се провеждат семинарите, за да започнете? Ние се свързваме с:
Преносим бадминтон
Изобретен в Германия, speedminton е ракетен спорт, който е достъпен, опростен, забавен и изисква само две ракети тип скуош, няколко конуса, които ограничават крайните ни зони, и волан, направен специално за този спорт. Неговото голямо предимство е неговата гъвкавост: няма нужда от мрежа, можете да играете на всяка земя, на плажа или другаде. Флуоресцентният волан дори позволява да се играе през нощта!
Къде и колко?
Стартов комплект можете да закупите от уебсайта на канадския дистрибутор за $ 45.
Предене: ново поколение
Много модерно, спинингът е спорт, който се състои от каране на стационарно колело, следвайки инструкциите на треньор, в ритъма на музиката. Практикува се в повечето спортни центрове в провинцията. Харесва ни, но искаме да усложним нещата? Защо не опитате същото ... в плувен басейн? Нашите мускули ще бъдат използвани повече благодарение на съпротивлението, което предлага водата ... и ще можем да съчетаем два от любимите ни спортове, а именно колоездене и плуване! Търсим ли още повече оригиналност? Кейти Ст-Лоран, бивша професионална колоездачка, предлага уроци по спинга: 45 минути въртене, последвани от 45 минути йога. Перфектен за балансиране на вашия ин и ян!