6 неща, които поемат нашата енергия

Работата 10-12 часа на ден, домакинските задължения и различни проблеми не ни дават възможност да се грижим за здравето си. След като започнем да разбираме, че „има достатъчно енергия само за вдишване и издишване“, както казваше Аркадий Райкин. Изчерпването на умствената и физическата сила води до депресия и отиване на лекар. Но преди да започнете да тичате из клиниките или да започнете да представяте своята тъжна история в кабинета на терапевта, струва си да помислите как нашето собствено поведение влияе на енергийното ниво. Ето 6 неща, които крадат нашата енергия:

поемат

1. Невнимателност.

Ако водите изключително активен начин на живот няколко дни подред, със сигурност ще настъпи срив. Работата с ръце на работното място или генералното почистване у дома, когато трябва да направите всичко наведнъж, е максималната загуба на енергия, която води до инцидент. Трябва точно да определите приемливия минимум и устойчив максимум на вашата производителност и след това да се опитате да поддържате баланс.

2. Ограничение на съня.

Намаляването на съня само с един час няма да подобри качеството на живот, както смятат много хора. Трябва да спите толкова, колкото е необходимо за пълно възстановяване, и се опитайте да заспите преди 23 часа. Събуждането в 5 часа сутринта е много похвално, но половината от хората по света са „сови“ и за тях продуктивната дейност по това време е невъзможна. Мъжът "бухал" се чувства отпаднал в ранните часове и всеки следващ час сън е от голямо значение за него.