6 начина, по които канеленото масло помага при отслабване - древни домашни средства
Загубата на тегло е една от най-популярните теми в съвременния здравен свят поради нарастващата обиколка на хората по света.
Хората обичат да се придържат към мисълта, че има супер хапчета или чудодейни храни, които би трябвало да помагат при отслабване. Всъщност най-добрият начин да отслабнете е чрез балансирана диета (като тези планове за хранене на кръвна група) и упражнения.
Тъй като няма вълшебни куршуми или лекувания за една нощ, има храни, билки и домашни средства, които могат да ви помогнат да отслабнете. Един от помощниците за отслабване е канелата и канеленото масло.
# 1: Контролира нивата на инсулин
Канелата притежава уникална способност, имитиращи инсулиновата активност в тялото ви. За тези, които не са запознати с процеса на метаболизма на глюкозата, трябва да се каже, че инсулинът е химикал, който помага за регулиране на кръвната захар или нивата на глюкозата в тялото ви.
Хората, които имат диабет, ще знаят колко е важно да се поддържа нивото на кръвната захар, тъй като огнищата нагоре или надолу могат да бъдат опасни за пациентите.
Дори при пациенти без диабет, високите нива на кръвната захар могат да бъдат проблем, тъй като могат да доведат до съхранение на прекомерни мазнини, което затруднява поддържането или отслабването им.
Канелата и канеленото масло помагат за регулирането на тези нива, така че излишните мазнини да не се натрупват.
# 2: Намалява кръвната захар
Поради горните причини е важно да се поддържат балансирани нива на кръвната захар за отслабване. Канелата прави това, като контролира нивата на инсулин, както и действа директно върху самата кръвна захар.
Изследванията дори са установили, че канелата по време на хранене може да понижи гликемичния индекс с 18-29%.
Храненето с понижена гликемична храна е важно, за да се избегнат скокове в нивата на кръвната захар.
# 3: Ускорява метаболизма
Както вече споменахме в дискусията за подкрепата на канелата за контролиране нивото на инсулина, подправката има способността да променя метаболизма, свързан не само със захарта, но и с въглехидратите. Вашето тяло е по-способно да използва запасите от въглехидрати, за да не се превърнат в прекомерни мазнини.
Консумацията на канела сама по себе си инициира метаболитна реакция. Точно като яденето на люти чушки, канелата е отговорна за ускоряване на метаболизма ви в тялото, тъй като се нуждае от допълнителна помощ от енергия за метаболизма. Този тласък на метаболизма ви позволява да изгаряте повече калории и по този начин помага за отслабване.
# 4: Намалява LDL
Изследванията на холестерола също потвърдиха, че канелата може да намали лошия LDL холестерол, което е чудесно за здравето на сърцето ви.
В скорошно проучване участниците с диабет показаха по-нисък LDL сред показателите за отслабване като ИТМ, когато приемаха избраното количество канела по време на проучването.
# 5: Канеленото масло помага за изгарянето на мазнини по корема
Твърди се, че консумацията на канелено масло оказва влияние върху коремните мазнини, отколкото други части на тялото. Това е едно от малкото домашни средства, което ще ви помогне да получите плосък корем.
Не само ще отслабнете, но и коремните мазнини всъщност са най-опасните от всички мазнини, тъй като обгръщат най-важните ви органи. Поради това по-малко мазнини по корема са полезни за цялостното ви здраве.
# 6: Потиска апетита
Канеленото масло всъщност може да намали процеса на прием на храна на корема. Това е добре за тези, които се опитват да отслабнат, тъй като това занимание ще ви помогне да се чувствате сити за дълго време.
Освен това сладкият вкус може да облекчи желанието за сладко. Често пъти, когато на диета за отслабване, сладките са забранени, така че канелата може да запълни тази празнота, така че да не се изкушавате да отидете на висококалорични десерти.
използване
Страхотното при канелата за отслабване е, че тя е повсеместна, тъй като е „суперхрана“, която се предлага във всяко домакинство и може да се добавя към много ястия. Ето няколко идеи за това как да включите канела или канелено масло в диетата си, за да ви помогне да отслабнете:
- Добавете чаена лъжичка (или няколко капки масло от канела) към вашите овесени ядки или зърнени закуски
- Смесете канела или канелено масло и мед в гореща вода, за да създадете подобно на чай съединение
- Добавете го към вашия чай или кафе
- Смесете го в масло, кисело мляко или сирене, за да подобрите вкуса
- Давайте го в плодов сок или сайдер
- Смесете го в протеинов шейк
- Вземете канела капсула (добавка)