6 начина да облекчите болката от артрит в аптеката си
Всеки може да има болки в ставите през целия си живот. Артритът (възпаление на ставите) обаче е най-честата форма на увреждане. Има много видове артрит, но най-често срещаният е остеоартрит, наричан още дегенеративно заболяване на ставите.
Съединенията са области, където костите се съединяват, позволявайки на скелета да бъде гъвкав, за да се движи. В ставата костите не влизат в пряк контакт помежду си. Те са „подплатени“ от хрущял, мембрана и течност. При остеоартрит хрущялът може да бъде разрушен, оставяйки костите да се търкат една в друга. Това причинява болка и ограничено движение. Най-често засегнатите стави са тези на коленете, бедрата, пръстите на ръцете и краката. Болката и сковаността обикновено са по-интензивни през сутринта, като се облекчават от физическа активност.
Когато атакува имунитет
Друга, но по-тежка форма на артрит е ревматоидният артрит, автоимунно заболяване. Това означава, че тялото атакува собствените си тъкани. Симптомите включват умора и загуба на тегло, зачервяване, болка, локална топлина и подуване на засегнатите стави. Има няколко терапевтични възможности, които помагат за облекчаване на болката. За лечение на лека до умерена болка често се препоръчват нестероидни аналгетици и противовъзпалителни лекарства, както и мускулни релаксанти.
Удобни решения за борба с болката
Това са най-важният метод за борба с артрита. Физическата активност има много предимства и играе важна роля при лечението на артрит. Укрепва мускулите, които поддържат ставите, бори се с умората и помага за отслабване (затлъстяването води до разрушаване на ставите). Най-препоръчителните спортове са плуване и водна аеробика (аква гимнастика). Тай чи, форма на бойни изкуства, също помага за облекчаване на артрита.
- Техники за релаксация
Те помагат за облекчаване на хроничната болка. Някои примери включват хипноза, мускулна релаксация и дълбоко дишане. Йога е друга полезна опция, тъй като включва медитация, контролирано дишане и физическа поза, за увеличаване на силата и гъвкавостта, подобряване на качеството на живот.
- Масла, богати на мастни киселини
Масла, богати на гама-линолова мастна киселина, като рибено масло, могат да бъдат полезни при хора с ревматоиден артрит. Авокадото и соевите масла облекчават болката и намаляват сковаността при остеоартрит.
- Естествени противовъзпалителни лекарства
Куркумата е подправка, която съдържа куркума, естествено противовъзпалително средство. Добавките с това вещество помагат за облекчаване на симптомите на остеоартрит.
- Топли и студени компреси
Местната топлина подобрява кръвообращението и отпуска мускулите. Студените компреси, от друга страна, намаляват възпалението и облекчават болката. При някои хора те също така облекчават мускулните спазми. Можете да редувате прилагането на студени компреси с топли.
- Мехлеми с аналгетични свойства
Естествените мехлеми с болкоуспокояващи свойства са силно показани при остеоартрит. Препоръчителните са тези, които съдържат капсаицин, веществото в лютите чушки. Това може да облекчи както остеоартрит, така и болка при ревматоиден артрит.