6 метода за хронична болка в гърба - без операция
Ако болките в гърба продължават повече от три месеца, те вече могат да се нарекат хронични и това може да причини сериозно разочарование на засегнатия. Според д-р Арнолд Денес Арнолд, магистър, хирург на болковия център, специалист по болка, акупунктурист, е особено трудно да се справите с това състояние, ако причината не е известна, поради което всички лечения трябва да бъдат предшествани от задълбочен преглед.
Чести причини
6 метода - извън хирургията
Физиотерапия, двигателна терапия
Важно е пациентите с болки в гърба да не изпадат в бездействие, а да се опитат да намерят формата на движение, която най-добре им подхожда. Това може да бъде например йога, пилатес, тренировка на гръбначния стълб, кинезис, боди арт, каланетика, тренировка на гръбначния стълб, танци, конна езда, плуване. Но преди всичко е препоръчително да започнете персонализирана, стабилизираща сегменти физиотерапия, тъй като това може да укрепи мускулите по гръбначния стълб, така че други форми на движение да могат да се извършват безопасно. Освен това движенията, за които се е смятало, че са автоматични - като навеждането надолу, повдигането - трябва да се научат отново с помощта на физиотерапевт в случай на болки в гърба.
Духовна помощ
Хроничната болка в гърба е свързана не само с физически, но и с психични оплаквания, тъй като постоянното разочарование и чувството на безпомощност могат дори да доведат до депресия. Ако пациентът чувства, че се движи в тази посока, не забравяйте да се консултирате с психиатър, психолог или друг духовен помощник, да научите медитация, релаксация или друг метод, за да отклоните фокуса си от болката.
Диета
В случай на наднормено тегло, основната цел е да се опитаме да премахнем излишните килограми, които оказват допълнителен натиск върху гръбначния стълб. Струва си да се даде приоритет на пълноценната диета и да се намалят максимално трансмазнините, преработените храни и рафинираната захар.