6 леки закуски можете да ядете вечер, без да качвате килограми
Авокадо вместо шоколад - това не само спестява калории, но и се чувствате много по-добре на следващия ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ясно е, че не винаги сте дисциплинирани, когато хапвате. Не е слаб, а човешки. Когато гладът ви изгони от леглото и до хладилника посред нощ, често след това се чувствате зле и подути.
Кери Ганс, автор на „Диета за малка промяна“, препоръчва прости закуски, които гарантирано ще избегнат лошото чувство на следващата сутрин и които няма да бъдат отразени на кантара:
Закуски, които можете да закусите вечер
1. Бадеми
Бадемите съдържат витамин Е, протеини и омега-3 мастни киселини - така че те са доста здрави. Но: Въпреки това, не бива да закусвате твърде много, тъй като бадемите са с високо съдържание на калории. Достатъчна е малка шепа.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Гръцко кисело мляко с горски плодове
Пробиотичното гръцко кисело мляко помага да се поддържа баланс на чревната флора. Просто добавете няколко плода за страхотен вкус. Въпреки това, тези, които не могат да понасят млечни продукти, трябва да предпочитат една от другите закуски.
3. Авокадо
Здравословните мазнини на авокадото спират всяка нощна жажда. Половината (!) Авокадото помага срещу спонтанен глад и ви изпълва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Ягоди, малини, грейпфрут или клементини
Ако искате да избягвате плодове с много калории, като например Грозде, трябва да се поставя върху ягоди, малини, грейпфрути или клементини. Те съдържат много вода. Те ви зареждат по здравословен начин и съдържат много витамини, които укрепват имунната система. За разлика от това, особено сладките плодове абсорбират течността в тялото. Резултатът: чувствате се подути.
5. Папая
За разлика от останалите плодове, папаята е храносмилателна храна. Съдържа ензими, които стимулират храносмилането. Тази нощна закуска помага на стомаха при храносмилателния процес.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Пиле, пуйка или риба на скара
Съдържащите се в него протеини стимулират метаболизма и изгарят калории дълго след като заспите. Идеалната нощна закуска.
Искате ли да получавате най-актуалните тенденции по имейл всеки ден? След това се регистрирайте тук за бюлетина InStyle!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки