6 йога пози за изгаряне на максимални калории

Че онези и тези, които смятат, че йога не ви кара да се потите, грешите (ето го, каза се).

изгаряне

Йога, в зависимост от вида, който практикувате, може да ви накара да се потите много, а освен това изгаря толкова калории, колкото в кардио клас. Има нежни занимания по йога като Ин или Възстановително, но много по-динамични занимания по йога като Виняса или Ащанга, от които се излиза с ореоли под мишниците, лъскави чела и треперещи крака. Това са най-физическите и ангажиращи пози за мускулите на тялото.

Позата на стола. Дори и да не се занимавате с йога, знаете точно за какво говорим, всичко е в името. Тази позиция, която се състои в това да останете статична в полуклек, сякаш ще седнете на стол, е трудна.

Позата на дъската. Известен също като Кумбхакасана (на санскрит), дъската е една от най-трудните пози за задържане, тъй като ангажира всеки мускул в тялото без изключение. Обвивате корема, задните части, краката, раменете, накратко, усилията са интензивни (но си струва, защото резултатите се виждат бързо).