6 интелигентни и забавни начина за хидратиране

интелигентни

Theхидратация е от съществено значение за поддържане на форма и запазване на блясъка на кожата ви. до гуша ми дойдевода природата, която не намирате за достатъчно забавна? Открийте нашите 6 съвета, за да утолите жаждата си, здрави и щастливи.

Ползата от добре хидратирането

Препоръчително е да се изпият 1,5 литравода на ден, за да задоволим нуждите на нашето тяло, което само по себе си съдържа около 60%. Липса нахидратация може да има много последствия: главоболие, проблеми с бъбреците, болки в мускулите, спазми, намалена мозъчна ефективност, суха кожа. Ние обаче не пием достатъчно. Три четвърти от французите не достигат препоръчителния дневен прием на вода. Ако смятате, че обикновената вода е безвкусна и безинтересна, ето как да увеличите приема на вода по интелигентен и здравословен начин. Забележка: Водата е единствената напитка от съществено значение за организма.

6 решения за приятна хидратация

  • Ароматизирани води

The води ароматизирани придават вкус на? водата ! Идеален за тези, които искат да "подправят" своите хидратация и се грижете за тях, докато се забавлявате. Как да ги изберем? Като изберете минерална вода и следите нивото на захарта. Тя трябва да бъде възможно най-ниска. От страна на плодовете, само натурални екстракти, без изкуствени аромати или оцветители, които да запълнят с естественост *. Съветът: Не чакайте, докато ожаднеете, защото жаждата вече е признак на дехидратация.

  • Сутрешна детокс хидратация

Пиенето е от съществено значение, този съществен жест позволява по-специално елиминирането на отпадъците от бъбреците. За да се събудите, подсилите и рехидратирате тялото рано сутринта (което е минало няколко часа, без да се хидратира), започнете деня с лимонов сок, смесен с чашавода хладка. Лесен за приготвяне домашен сок за детоксикация, който в процеса допълва витамин С. Полезна справка: 1,5 литра вода представлява 6 чаши от 25 cl. Лесно се разпределя през целия ден с 1 детокс чаша, когато се събудите, 1 до 2 чаши вода по време на хранене, плюс 1 чаша сутрин и още една по време на закуска, броят е добър !