6 идеи за здравословна закуска за деца; Всичко за майките
Идеални за първото хранене за деня са рецепти, които са лесни за приготвяне, но са и хранителни. Приветстваме ви с идеи за здравословна закуска за деца, която се приготвя бързо и осигурява енергията, от която се нуждаят малките.
Зърнени храни
Със сигурност за първи път се сещате за зърнени храни с различни форми и с различен вкус от рафтовете на магазините. За да сте сигурни, че давате на детето си най-добрите зърнени храни, изберете здравословни варианти, като овесена каша, която намирате в магазините за здравословни храни и други, според www.creativechild.com. А за допълнителен вкус добавете парчета плодове в купата, в която сте ги сложили, както и бадеми, шам фъстък, стафиди или кокосови люспи.
Идеи за здравословна закуска за деца: яйца, препечен хляб и плодове
Въпреки че комбинацията не изглежда специална, вкусовете се съчетават и детето закусва здравословно и питателно. Можете да сварите няколко яйца вечерта, преди сутрин да ви остане време за други дейности. В ранните часове на сутринта нарежете яйцата и сложете пълнозърнест хляб в тостера. Поставете филийката хляб в чиния, използвайте резените яйца, за да направите очите, а плодовете (напр. Боровинки), за да очертаете носа и устата на персонажа. И по този начин правите закуската не само здравословна, но и привлекателна за вашето дете. Можете също да използвате други резенчета плодове, за да направите косата или брадата на героя.
Кисело мляко с мюсли
Добра идея за здравословна закуска за деца е комбинацията от кисело мляко и мюсли (получавате го чрез смесване на овесени ядки с ядки, различни семена, кокос, канела, стафиди и сушени плодове - печете ги във фурната на тавата за печене и ги съхранявайте в плътно затворен съд). Изсипете киселото мляко в купа и оставете детето да сложи количеството гранола, което иска. Не само има вкусен вкус, но се готви лесно и бързо.
Идеи за здравословна закуска за деца: плодово смути
Едва ли успяхте да го събудите и той нямаше време да хапне нищо за закуска? След това прибягвайте до здравословни варианти, като плодови смутита. Поставете в блендера плодове, които имате във фризера (например боровинки, праскови, ягоди, банани) и добавете мляко или кисело мляко. Смесете, докато получите желаната консистенция, изсипете в по-висока чаша и дайте на детето да се наслади на закуска в колата/шофиране до училище.
Френски палачинки
Известни също като френски тост, шишчетата допълват списъка с рецепти за здравословна закуска за деца. Разбийте няколко яйца в купа, добавете мляко, канела и индийско орехче на прах, след което накиснете резените пълнозърнест хляб в сместа. Леко ги запържете в малко масло и ги поставете върху чинията с парченца плодове или кисело мляко. Комбинацията от протеини (яйца, мляко) и фибри (плодове) не само помага да се поддържа чувството за ситост по-дълго, но е и тази, която носи много ползи за здравето.
Идеи за здравословна закуска за деца: кифли
Струва ли ви се, че сутринта времето минава много бързо и че не успявате да приготвите здравословна закуска за детето или да го подготвите достатъчно добре за училище? След това се обърнете към храни, които ви помагат и които също са хранителни за детето, като кифли. Изпечете няколко разновидности пълнозърнести кифли с плодове и семена за една вечер и просто ги загрейте малко сутрин, преди малкото да ги изяде. Освен това кифлите вървят чудесно с чаша мляко или кисело мляко.
Ако сте намерили тази статия за полезна, опитайте ХАРЕСВАЙТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите поне други също толкова интересни статии.