6 храни, които трябва да изхвърлите, ако искате да отслабнете
Откакто стартирах блога, към мен се обърнаха няколко души, които отчаяно ми писаха, че не ядат много и въпреки това тежат повече кг, отколкото биха искали, и се увиват около кръста си. Една дама ми каза, че дори не е пипала месото. Някъде идеята, че ще качите килограми, ако ядете месо, някога е била вкоренена, когато всъщност, както обясних в блога, протеините засилват метаболитните изгаряния и ви помагат да отслабнете. Оттук и протеиновата диета. Разбира се, казах преди и не съм съгласен с елиминирането на който и да е елемент, въглехидрати, мазнини или протеини.
Говорих с много от тези хора, защото отговорът винаги е неподходяща диета. Има храни, за които смятаме, че не сме яли много, когато всъщност ни правят дебели. И особено в областта на корема.
За начало, ето някои храни, които определено трябва да изхвърлите, ако искате да отслабнете:
1. Преработени, замразени продукти с много консерванти
Като цяло, за да издържат толкова дълго, производителите използват голямо количество сол, за да запазят тези храни, което ще доведе до задържане на вода. Освен това, особено в случай на замразени продукти, те се дехидратират, така че ще съдържат повече калории, отколкото същото количество от прясната версия на продукта. Недостатъкът е, че ще почувствате необходимостта да ядете повече, за да се наситите. За съжаление стомахът ви не отчита калории.
И тук имам предвид всякакви продукти: колбаси, кисели млека с различни вкусове, крема сирене и т.н. Ключът към красивата фигура и плоския корем е простотата.
2. Продукти с изкуствени подсладители
Въпреки че са включени в диетичната категория, понякога се угояват дори повече от тези, които съдържат захар.
Алкохолът съдържа много калории и освен това те са празни. Тоест, както в случая с чипса и бързата храна, те не идват с хранителните вещества, от които тялото се нуждае в своето функциониране. И, което е още по-лошо, за да разгради тези калории, тялото ще използва запасите си от хранителни вещества, което води до дефицити, които след това ще доведат до по-голям апетит и копнеж за нездравословни храни. Така че влезте в спирала, която ще доведе само до проблеми със здравето и угояването.
Разбира се, обикновено, когато не сте на диета, можете също да консумирате алкохол, стига да е умерен или компенсиран по други начини. Или ако имате интензивен метаболизъм. Но тъй като отслабвате, е ясно, че това не е така.