6 храни, които поддържат очите ви здрави
Зрителната острота се определя от няколко фактора, но може да не знаете, че общото здравословно състояние и диетата могат да помогнат или, напротив, да повлияят на очите. Дори да имате късмет и да имате перфектна зрителна острота, има определени храни, които могат да поддържат здравето на очите.
„Учените са доказали, че някои храни, които съдържат витамини, минерали и флавоноиди, могат да направят много добро по отношение на зрителната острота. Храните, които съдържат омега 3, витамини А, С и Е, цинк и каротеноиди, се считат за защита на очите. За щастие повечето зеленчуци, плодове, ядки, месо и риба съдържат някои от тези мощни хранителни вещества “, казва диетологът Бриджит Бенет.
Приемането на здравословна диета не е задължително да доведе до промени по отношение на качеството на зрителната острота, но консумацията на пълноценни храни ще отклони здравословните проблеми не само на очите, но и на цялото тяло.
„Храненето на очите е от съществено значение за поддържане на здравето на очите и зрителната острота. Някои храни са щедри, като осигуряват правилните витамини и хранителни вещества, които са полезни за вашето здраве. Доказано е, че правилната диета помага за предотвратяване на очни състояния и проблеми със зрението “, каза Джейсън Дейвини, офталмолог.
Дори ако хората приемат загубата на зрение в резултат на остаряването, начинът на живот може да окаже влияние върху това, което се случва с тялото ви - за добро или лошо.
„Приемането на диета, богата на продукти с високо съдържание на антиоксиданти, подхранва и предпазва очите от свободните радикали. Подобна диета също ще намали шансовете за развитие на затлъстяване или диабет - и двете имат отрицателен ефект върху зрителната острота “, каза Лори Кениън, диетолог.