6 храни, които могат да доведат до камъни в бъбреците - Здравна доза
Камъните в бъбреците могат да бъдат много болезнени. Ето защо е добре да избягвате храни, които могат да доведат до тяхното образуване и да консумират повече вода, за да стимулират елиминирането им.
Камъните в бъбреците са твърди фрагменти, които, макар и много малки, не могат да бъдат отстранени сами от тялото. Те остават блокирани в пикочните пътища, причинявайки силна болка. Сред факторите, които могат да доведат до образуването на камъни в бъбреците, е диетата.
освен това, здравословната диета ви помага да ги премахнете по-лесно, ако те вече са в тялото.
Както вече знаем, по-добре е да се предотврати, отколкото да се лекува. Ето защо Показваме ви какви храни да ядете, ако сте предразположени към камъни в бъбреците или ако сте имали това състояние в миналото.
Препоръчително е да избягвате храните отдолу или да ги ядете с повишено внимание. Да видим кои са те.
Храни, които могат да допринесат за камъни в бъбреците
1. Кофеинът
Кафето е звездата на вашите сутрини. Въпреки това, въпреки че ви помага да се събудите или да изпълнявате ежедневните си задачи, това може да има странични ефекти. Те включват претоварване на бъбреците, което увеличава риска от развитие на камъни в бъбреците.
Кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в чайовете или киселите сокове. Тези напитки повишават нивото на калций в урината и в резултат на стимулиращите им ефекти в дългосрочен план могат да причинят бъбречна недостатъчност.
2. Червено месо
Животинските протеини и мазнини са свързани с камъни в бъбреците и бъбречни заболявания. Червеното месо съдържа компоненти, които е трудно да се елиминират от организма. Освен това тази храна е богата на пикочна киселина и пурини. Когато нивото на тези вещества е твърде високо, можете да получите подагра или камъни в бъбреците.
Други храни, богати на пурини, са аспержи, боб и зеле. Опитайте се да не ядете големи количества от тези храни за кратки периоди от време. По този начин можете да предотвратите образуването на камъни в бъбреците след натрупването на пикочна киселина.
3. Изкуствени подсладители
Много пъти добавяме изкуствени подсладители към десерти и чайове. Освен това те се намират в диетични напитки, но също така и в храни с ниско съдържание на калории.
Въпреки че смятаме, че са по-здравословни от захарта, Изкуствените подсладители могат да имат сериозни странични ефекти, като образуването на камъни в бъбреците и неправилното функциониране на тези органи.
4. Сол
Един от най-честите диетични проблеми е приемът на натрий. Дори и да не добавяте много сол към храната, полуготовите храни съдържат много натрий. Има го дори в сладкиши.
Високият прием на сол причинява задържане на вода и може да доведе до камъни в бъбреците. Тялото не може да елиминира целия излишен натрий и той се съхранява в бъбречната система. Освен това натрият повишава кръвното налягане и допринася за наддаване на тегло.
5. Морски дарове
Хората, склонни към камъни в бъбреците, трябва да избягват храни, богати на оксалати. Тези органични съединения допринасят за натрупването на натрий и калций в бъбреците.
Храните, които съдържат най-много оксалова киселина, са морски дарове. Зелените листни зеленчуци, шоколадът и ядките също съдържат доста голямо количество.
В същото време е препоръчително да намалите консумацията на фъстъци, трици и цвекло, ако искате да предотвратите камъни в бъбреците. Целината и черният дроб от своя страна съдържат малко количество оксалати. Не забравяйте, че не трябва да надвишавате дозата от 50 mg на ден.
За да намалите абсорбцията на оксалат, трябва да ядете храни, богати на калций. Когато комбинирате храни от двете категории, те се елиминират по-лесно чрез червата.
6. Млечни продукти
Млечните продукти са важна част от диетите на много хора. Тези храни са богати на калций и са необходими за развитието и укрепването на костите. въпреки това, Млечните продукти не се препоръчват за хора, които са склонни към камъни в бъбреците.
Консумацията на мляко, кисело мляко или сирене стимулира елиминирането на калция в урината, което затруднява изхвърлянето на камъни в бъбреците и отпадъци.
Като се има предвид, че дефицитът на калций е свързан с по-висок риск от камъни в бъбреците, препоръчваме ви да консумирате този минерал умерено. С други думи, не трябва да елиминирате калция от диетата си, а да се опитвате да го набавяте от различни източници, например бадеми.
Какво да ядем, за да предотвратим камъни в бъбреците
След като вече ви дадохме списък с храни, за които трябва да внимавате, нека видим кои от тях се препоръчват да ядете.
В допълнение към правилната диета и възприемането на здравословни навици (упражнения, отказване от тютюнопушенето и заседнал начин на живот), препоръчваме ви да пиете поне 12 чаши вода на ден. Въпреки че препоръчителното количество обикновено е 8 чаши на ден, хората с предразположение към камъни в бъбреците трябва да увеличат приема на течности.
Ако пиете 12 чаши вода на ден, произвеждате 8 чаши урина. Водата е с ниско съдържание на натрий и помага за елиминиране на отпадъците, натрупани в пикочните пътища.
Ако не обичате да пиете обикновена вода, можете да я включите в смутита, сокове и чайове. Можете също така да добавите лимонов сок или друг плод, за да му придадете ароматен вкус. По този начин той също така дава на тялото допълнителни хранителни вещества.
Кафето, алкохолът и киселите сокове не са включени в препоръчителните течности.