6 диетични митове - блог на NaturaShop

Вероятно сте опитвали да започнете диета няколко пъти, само за да спрете, защото сте чували или се съмнявате, че тя ще работи. Днес ще разрушим някои митове от диетата, които чуваме навсякъде около нас. Ето някои от тях:

Първият мит е това можете да отслабнете бързо, ако премахнете толкова много калории от вашата диета, или чрез глад. Метод, колкото нездрав, колкото и опасен, който поставя тялото в състояние на глад, като блокира всяка загуба на тегло. Други искат да отслабнат, защото идва специален повод и искат да изглеждат добре. Никога не чакайте до последния момент, за да започнете диета.
Друг мит в нашата борба за по-тънка талия е да яде само едно ястие през целия ден, всеки ден. Диетите само с плодове или само с месо са модерни, дори и да означават, че по този начин тялото ви няма да осигури необходимите хранителни вещества, необходими за борба с болестта и поддържане на здравето.
Или сте чували това не можете да избягате от диетата. Ако го направите, ще трябва да практикувате часове наред, за да се възстановите. Не е вярно. Добре е да ядете шоколадова торта от време на време. Просто трябва да коригирате приема на калории за този ден. Наистина не са нужни часове упражнения, за да се компенсирате.
Един мит, който сигурно сте чували, е този не ви е позволено да се храните преди лягане защото ще напълнеете в съня си. Това не е вярно, защото диетата означава, че следите дневния си калориен прием. Леката закуска преди лягане няма да направи голяма разлика, освен ако не е седемстепенно хранене или цяла кутия сладолед ...
Но за мита, който казва това не ви е позволено да ядете нищо между храненията, Какво ще кажете? ... В действителност е наистина препоръчително да закусвате. По-кратките хранения през деня ви държат гладни. Като ги елиминирате, вие само увеличавате апетита си към основните хранения, което ви кара да ядете повече, отколкото ви е необходимо.
Има и друг мит, който казва това нямате право да ядете млечни продукти, защото ви дебелее. Млечните продукти съдържат хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, така че трябва да ги консумирате - всъщност има проучвания, според които тези, които консумират млечни продукти, са по-успешни в диетите за отслабване. Просто се уверете, че ядете ограничено количество и изберете варианти с ниско съдържание на мазнини.

В заключение, опитайте се да не станете жертва на множеството митове, циркулиращи в мрежата. Балансираното меню, съчетано с упражнения, ще направи чудеса във вашата диетична програма!

Оставете отговор Отказ на отговор

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.