5-те златни правила за интелигентно хранене са Мари Клер
През пролетта може да се паникьоснем при осъзнаването, че имаме сезон на бикини около врата си, за който още не сме готови. Имаме обаче някои добри новини: не е късно да започнем да отслабваме, за да се озовем под формата на бомба! За това сега помагат четирима експерти от NaturMed Hotel Carbona в Хевиз, които помагат на интелигентната си диета със своите медицински, физиотерапевт, диетолог и козметични познания.
- Поставете си цел, поемете трудностите!
Като първа стъпка най-важното е да решите в главата си: оставете ни сериозно намерение да отслабнете, и ние също така приемаме всички неудобства. Трябва да ни бъде ясно от самото начало, че това е процес с отречения и жертви. Вземете лист хартия, химикал или си водете бележки на телефона и записвайте целите си, пишете мотивиращи съобщения за вашето „бъдеще“, отслабвайки през трудни моменти! Нека никога не забравяме целта, само така ще успеем да преодолеем трудностите.
- Ние оценяваме нашето здравословно състояние!
След като вземем решението, следващата стъпка е здравен преглед. Според д-р Каталин Сомоджи, лекарят на Карбона, важно е да сме наясно със здравето си, преди да се придържаме към диета. Трябва да изясним причината за наднорменото тегло, което може да има редица други медицински последици в допълнение към излишните калории. Медицинският преглед започва със запис на историята, променяща начина на живот. В хода на това нашият лекар получава информация за известните ни заболявания, фамилната ни история, възможните рискови фактори и навици. Следва физически преглед, който се допълва от ЕКГ преглед. По време на прегледа можем да обсъдим целите и изпълнение водеща на пътя.