5-те най-важни стъпки за спазване на диета по време на кърмене Rope - Érd Регионална общност за семейства

Много хора вярват, че не трябва да отслабвате, докато кърмите, защото „млякото си отива“. Всъщност, поради намаляване на приема на калории и промяна в диетичния състав, не се очаква намаляване на приема на мляко. Повечето женски тела работят, като създават резерв в следродилния период, първата половина на кърменето. Тоест, може да сме особено склонни да съхраняваме няколко излишни килограма. Това вероятно е предпазливостта на природата, за да се гарантира, че майчините запаси са в изобилие, дори когато ни липсва храна.

От друга страна, няколко проучвания показват, че кърменето има дългосрочен (в случай на кърмене за повече от година) по-отнемащ, отслабващ ефект. Също така е важно да се има предвид, че съставът на майчиното мляко е основно постоянен, няма некачествено, лошо, водно кърма, но ако хранителните запаси на майката са много лоши в дългосрочен план и собствените й запаси са изчерпани като в резултат на това има малко витамини в кърмата. Тези факти си струва да се имат предвид, когато решавате тези пет ключови стъпки и ги прилагате към собствените си взаимоотношения.

---