5-те най-препоръчителни плода за деца - вие сте майка
Да има здравословна диета, нашите деца трябва да консумират всякакви храни и хранителни вещества, стига да не страдат от болести или непоносимост към храна.
Представените в тази статия са основни поради съдържанието на витамини, фибри и други хранителни вещества. Знаете ли най-препоръчителните плодове за деца ?
В тази статия ви казваме кои са най-препоръчителните плодове за деца, за да можете да ги предлагате ежедневно. Изпробвайте забавни рецепти с тях, като плодови шишчета или естествен сладолед. Отворете очите си широко !
Защо плодовете са толкова важни ?
Те помагат за предотвратяване на някои заболявания
Витамини, фибри, антиоксиданти, минерали ... Плодовете и зеленчуците играят основна роля в диетата на малките деца.
Всъщност те „спомагат за намаляване на риска от развитие на различни заболявания като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак, висок холестерол и диабет тип 2, наред с други“, Според здравния портал Фарос.
Ето защо педиатрите препоръчват на родителите да включват плодове всеки ден при всяко хранене. Дали за десерт, за следобеден чай или когато детето е гладно и не искаме (и не бива) да му даваме лакомство.
В този смисъл, от съществено значение е да му давате добри хранителни навици от най-ранна възраст. Това, за да не се чувства задължен да яде плодове и зеленчуци, но че е удоволствие.
Въвеждане на плодове в диетата на бебетата
Първите плодове, разрешени за деца, са ябълка, круша и банан. След това можете да добавите и други като сливи, череши (без костилки), грозде (без семена или кожа), киви и ананас.
След 12 месеца детето може да консумира също праскова, кайсия, мушмула (наричана още смес в някои региони), портокал, мандарина, пъпеш, диня, манго и папая.
„Тягата на резците бележи въвеждането на плодове, зеленчуци и зърнени храни“
-Марина Фернандес Мартин, медицинска сестра-
В зависимост от състава на плодовете те осигуряват добро количество вода (близо 90% от състава им е течен), причина да избягват дехидратацията през лятото.