5-те най-добри спорта в; зима за отслабване в s; забавен; Отслабнете без глад
И докато се забавлявате едновременно ...!
1. Лопата
Това е не само сърдечно-съдовата, особено когато има много сняг или снегът е тежък, но е и мускулест.
Вкъщи имаме 2 ярда и обикновено ги лопата сам. Отнема ми сняг (с големи широки страни) повече от 1 час и признавам, че е много по-трудно от джогинга!
Разходът на енергия за лопата за жена с тегло 68 килограма и 500 калории за обилен сняг и 300 калории за по-лек сняг.
Внимавайте обаче с хора, които страдат от сърдечни проблеми. Посъветвайте се с Вашия лекар преди да се занимавате с тази физическа активност.
Ето един малък съвет, който ще ви помогне да отслабнете. Ако искате да отслабнете още по-бързо, можете да предложите услугите си или доброволно да гласувате, за да загребите съдилищата на съседите си.
2. Кънки на лед
Това е дейност, която обичам да правя през зимата, защото на 2 минути пеша от къщата ми има квартална ледена пързалка.
През зимата 2 до 3 пъти седмично, след натоварен ден, за да се отпусна и тренирам, отивам на пързалката в квартала, за да се пързалям или дори да играя хокей на лед с други хора от нашия квартал.
Позволява ми да вдиша малко въздух, да се забавлявам и да спортувам, докато се забавлявам.
Разходът на енергия за 30 минути пързаляне с кънки за 68-килограмова жена е 240 калории срещу 270 калории за хокей на лед.
3. Ски бягане и алпийски ски
Това е спорт, който бих искал да опитам отново. Да кажем, че последният път беше преди няколко години, но тази зима искам да го направя!
Разходът на енергия за 30 минути ски бягане за 68-килограмова жена е 270 калории в сравнение с 280 калории за ски спускане.
Разберете за ски центровете в близост до вас, за да се насладите на пейзажа, да се забавлявате и да отслабнете.
4. Ракетата
Миналата година, за Коледа, получих много хубав подарък, чифт снегоходки, първият ми !
Последният път, когато бях на снегоходки, трябва да съм бил на 9-10 години.
Това не ми попречи да го практикувам няколко пъти миналата година и трябва да ви кажа, че сега това е едно от любимите ми зимни занимания.!