5-те милиарда годишни горелки за мазнини - максимално хранене
Според някои предположения Земята е приблизително. На 5 милиарда години. Първоначално това беше сфера от лава, която, когато се охлади, капсулира, наред с други неща, 22 минерала, които съставляват близо 4,5-5% от нашето тяло. Ние приемаме тези минерали с вода или храна. Нека разгледаме три от тях!
Хром, цинк и магнезий. Всеки заслужава отделна статия, те имат толкова много полезни ефекти, но засега специално бих подчертал ползите от изгарянето на мазнините.
Хром: До 1977 г. хромът дори не беше признат за необходимо хранително вещество. В експеримент те открили, че при липса на хром процесът на разграждане на глюкозата в организма става ненормален. По време на експеримента, чрез добавяне на хром, те успяха да нормализират този процес, като по този начин заключиха, че тялото ни се нуждае от хром. И едва сега доброто идва! Доказано е, че хромът помага за разграждането на въглехидратите и включва аминокиселините, което също обяснява защо можем да гледаме на него като на изгаряне на мазнини. Също така регулира синтеза на протеини и нивата на кръвната захар. Благодарни сме за тези качества. Най-добрите източници на хром: броколи, черен дроб, мая, бира, пуйка, картофи, зелен фасул, пълнозърнести храни, месо, но можете също така да пренасяте дневно вашата доза хром в тялото си с вкусно, изграждащо мускулите протеиново смути.
Цинк: Въпреки че тялото ни съдържа само 2 грама цинк, ефектът му е безценен. Той засяга функцията на повече от 100 различни ензима, повечето от които спомагат за оптимизиране на използването на енергия. Той се намира във всеки от нашите органи, регулира клетъчното делене, е мощен антиоксидант и е отговорен за поддържането на правилните нива на хормоните. Дефицитът на цинк, от друга страна, може да причини намалено либидо, стрес и по-бързо стареене.
