58. Отскок, батут.
Бележка на редактора: Получихме статия по тази тема с дължина 66 страници. Това би надхвърлило обхвата на тази книга. Ето защо тук сме включили три откъса. Пълният документ с всички изображения е достъпен на нашия портал FUTURE.CONTENT.
https://goo.gl/Hrblqo
Цялостно съдържание
I. Защо се нуждаем от физическа подготовка?
II. Гравитацията, решаващият компонент на всички форми на обучение (включени тук)
III. Батут тренировка цялостна тренировка на цялото тяло?
1. Малко клетъчна наука
2. Сърдечно-съдовата система
3. Мускулната система
4. Лимфната система (включена тук)
5. Костната система
IV. Мини батутът като тренировъчно устройство
V. Съвети за закупуване на мини батут
Vl. Доклади от случаи
Гравитацията, решаващата част от всички форми на обучение
Устояването на гравитационното привличане на земята е източникът на нашата физическа сила. С помощта на много слаби мускули на врата бебето повдига главата си и започва задачата за цял живот да се упражнява. Малка ръка се изпъва във въздуха, пада назад и отново маха. Мускулите на ръцете са укрепени. По-късно бебето се научава как да пълзи, тича, бяга и скача. Всеки мускул в тялото се укрепва чрез движение срещу непрекъснато действащата сила, която постоянно действа върху него. През първите 10 години, основните години на растеж в живота на детето, единственият треньор е естественото привличане на земята.
Детето не трябва да знае името на всеки мускул или да се фокусира върху конкретни упражнения, за да развие подходящите мускули. Всичко се развива естествено. Така че можем да кажем:
Решаващата част във всеки тип обучение е преодоляването на гравитационното привличане на земята.
Така мускулите се развиват чрез преодоляване на гравитацията (гравитацията).
Колкото по-голяма е гравитацията, толкова повече всеки мускул в тялото е трениран.
Лимфната система
Всяка клетка в тялото ни се къпе непрекъснато във водна тъканна течност, наречена лимфа, която се отделя от кръвоносната система. Приблизително 85% от телесната течност е лимфа. Винаги, когато клетката получава храна, градивни елементи или кислород от кръвта, тези вещества, идващи от кръвта, са преминали през тъканната течност. По същия начин, всички вещества, използвани от метаболизма на клетката, се връщат в кръвта чрез тази течност. Много е важно тази система да се поддържа в обращение. Има проблем с това: системата няма сърце. Кръвта циркулира около 1500 пъти на ден, управлявана от сърцето. За разлика от това, има само следните опции за активиране на лимфата:
1. Дихателното движение на белите дробове
2. Контракции на мускулите в тялото
Каналите, по които се движи лимфата, са подобни на вените. Те са оборудвани с еднопосочни клапи. Те се отварят, когато течността тече напред и се затварят, когато се опитва да изтече обратно. Следователно лимфата може да циркулира само в една посока.
Откъси от
Запис на CIP от немската библиотека
Хейманс, Йоаким:
Обучение за тримилин/Йоахим Хейманс
29-то издание Dünzelbach: Heymans, 2015
ISBN 978-3-9802384-2-7
Има скъпи и евтини батути. Независимо от това, което доставчиците на скъпо оборудване използват като аргумент, ако искаме да предадем посланието по начин, приложим за всички, ние също трябва да следим финансите на нашата целева група. Ние сами тествахме този батут. Той прави всичко необходимо за тази програма. За батут, който е окачен на стоманени пружини, трябва да поръчате смазочно масло, защото то започва да скърца след около 1 година.