52 невероятни промени, за да станете по-щастливи и по-здрави

Кога за последен път се заехте да реорганизирате живота си, така че само след няколко дни да можете да се върнете към старите си навици?

Трябва да признаем, че е по-лесно да говорим за промяна, отколкото да я прилагаме на практика, особено когато тази трансформация засяга нашето здраве и имаме относително хаотичен начин на живот. Специалистът по уелнес Брет Блументал измисли стратегия, която да ни вдъхнови и мотивира да бъдем по-здрави и да променим живота си към по-добро. Тази трансформация не може да се случи изведнъж, но нито е изключително трудна за постигане.

По време на 52 седмици авторът предлага промяна всяка седмица и след една година определено ще се чувствате по-щастливи и по-здрави. Философията, предложена от Брет Блументал, има предвид три основни правила:

• основна промяна е сумата от по-малки промени;

• трансформацията не означава изпадане в крайности;

• малки промени ни мотивират да продължим напред и да постигнем това, което сме си поставили за цел.

Всяка седмица се фокусира върху една цел: Хидратирайте се достатъчно, Вижте цялата страна на чашата, Упражнявайте мобилност, Яжте пълнозърнести храни, Намерете хоби, върнете се към майката-природа или Намерете своя духовен път. Книгата е замислена като дългосрочен уелнес наръчник и е написана с ентусиазъм, като ни кани на пътешествие, в края на което ще бъдем по-здрави и щастливи.

---