500 - 900 калории на ден Колко дълго е това (отслабнете, здравословно)
Винаги съм искал да отслабна, в момента съм с нормално тегло.
Ям само 500-900 калории и исках да знам колко дълго ще продължи.
Разбира се, понякога имам глад, защото пия чай или нещо подобно.
Но обикновено дори малки порции ме пълнят.
Колко време ще работи това и как мога отново да ям повече.
5 отговора
Едва ли някога ще можете да ядете значително повече, без да наддавате с главоломно темпо. Нарича се йо-йо ефект и гарантирано сме чували за него хиляди пъти.
Тялото се е приспособило да преживява периоди на глад и е изключило метаболизма си, така че вече може да се справя с много малко енергия.
След пристъпите на хранене, които обикновено се случват след по-дълги периоди на глад и тялото бързо се увеличава в пълнота - дори повече, отколкото е тежало преди, ще дойде следващото гладуване и след това измама, с която искате да измамите тялото.
Курсът може да бъде драматичен за период от години, включително принудително допускане до психиатрия и насилствено хранене и дори смъртни случаи, които не са толкова редки.
Дано нещата се окажат по различен начин за вас.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да попитате Вашия лекар или здравноосигурителна компания дали може да има хранителни съвети за Вас, така че бавно да намерите нормална и балансирана диета с професионални насоки.
Ако погледна снимката ви в профила така (много се надявам да не сте вие) - не много по-дълго .
В началото на 2016 г. имате супер, здравословно телесно тегло от 52 кг на 165 см и искате да отслабнете ненужно и безсмислено - което за щастие не успяхте до лятото и родителите ви бяха толкова внимателни, за да ви забранят .
За съжаление всъщност сте отслабнали. За щастие обаче отново сте наддали, така че все още да сте с нормално тегло
Защото с вашите безсмислени/необходими радикални диети, при които понякога ядете само част от това, от което всъщност се нуждаете всеки ден (което логично води до опустошение на храната), сте потрошили тялото си и сте задържали енергия и хранителни вещества от него, от които той спешно се нуждае (продължи да) се развива здравословно през пубертета.
Няма нито един разумен аргумент защо трябва да тежите дори един грам по-малко. Много по-важно е отново да се храните нормално и най-вече да спрете да броите ккал или да излезете от този ментален кръг.
(Лъжете за възраст. Януари 2016 г. бяхте на 12, почти на 13 и сега на 15 ?)
Вече сте поискали помощ - което е добър подход - между другото, тук е безплатният съвет https://www.bzga-essstoerungen.de/habene/habene0/
Какво е наистина важно, доверете се на възрастен. Човек (доверителен учител, социален работник, леля и др.) - колко сте загрижени за теглото си, сте фиксирани върху отслабването и т.н. - така че да получавате подкрепа, когато говорите с родителите си, например