5 ЗВЕЗДИ - 5 диети Диета и фитнес
Активирайте приятели
Мелиса Джоан Харт, която отдавна не е тийнейджърка, нямаше почивка, за да включи приятелите си в диета. Той реши, че ако някой иска да се срещне с него, няма да го покани на кафе или обяд, а ще отиде с него на джогинг. По този начин приятелските разговори на мястото бяха заменени от почти маратонски бягащи сесии. Това беше резултатът. Актрисата и най-верните й приятелки станаха стройни.
Просто няма оттегляне!
Khloé Kardashian, нито по слава, нито по размер, може да се конкурира с известната си сестра Ким. Но той несъмнено знае нещо по-добре. Отслабнете. Вместо да се предава в редица по-малки тоалети, Хлое се мотае във фитнеса. Прекарва поне 5 часа на ден във фитнеса, където тежи тежести, прави кардио тренировки и прави йога като извод. Той обаче не може да устои на вкусна закуска и отказва да се откаже от любимите си храни. Тъй като той отказва да отслабне, той се движи само безумно, килограмите са доста бавни, но определено ще му изчезнат. Напразно е лесно за някой, който има 5 часа на ден да тренира ...
Колкото повече движение!
Джесика Симпсън споделя подобни принципи, макар и само в областта на движението. След като роди, певицата реши, че достатъчно от режима на китове, тя иска да бъде отново горещ пух. Затова той незабавно реформира диетата си, отказа се от храни за бързо хранене, консервирани, полуготови храни и стана вярващ в естественото хранене. Освен това правите поне 8 000 до 10 000 стъпки на ден и правите кардио и интервални тренировки за 3 × 45 минути на ден. И резултатът говори сам за себе си.