5 жени споделят своите тайни за отслабване
Загубата на тегло често се разглежда като ограничение, което налага правила и се превръща в мания. Прекарвате времето си в изчисляване на това колко калории сте изяли, колко сте изгорили и колко минути сте прекарали в упражнения.
Много жени обаче, които са успели постепенно да отслабнат и да стабилизират теглото си, без да си възвърнат изгубените килограми, казват, че са намерили приятни методи за това, докато се забавляват. Ето 5 от тях, които решиха да споделят своите тайни.
Не ходя на диети
Не си оказвам натиск, просто спазвам балансирана диета, съставена от много зелени зеленчуци и постно бяло месо. Когато наистина искам малко бонбони, аз се наслаждавам на парче плод вместо сладкиш. Това, че имам такива навици, ми помага най-много, обичам да ям здравословни храни и нямам угризения, когато се отдръпна. Ям разумни порции и ако все още съм гладен в края на храненето, изпийте пълна чаша вода и изчакайте 10 минути. Като цяло, този съвет успокоява глада ми, в редките случаи, когато не, ям малко повече. Това е моят начин да слушам тялото си и да отговарям на неговите нужди !
Поставих си спортна цел
Най-големият спусък за мен беше откриването на спортната ми душа, когато тренирах за първите си маратони. Попаднах под магията на вдигане на тежести и се включих изцяло в спорта. Толкова се забавлявах на всяка сесия и бях толкова фокусиран върху напредъка си, че дори не осъзнавах, че отслабвам, докато отивах. Гледането на тялото ми се трансформира ми даде увереност и ми даде чувство на удовлетворение и гордост. Бях още по-мотивиран да се грижа за себе си, като приемам здравословна диета. Спортът беше катализатор, който преобрази тялото, ума и начина ми на съществуване.