5 здравословни навика Родителите трябва да се учат от децата си - CSID какво се случва
Живеем с впечатлението, че само ние се учим и влияем на децата. Което е вярно до известна степен. Но дори и от деца, възрастните могат да научат нови житейски навици, да променят вредното поведение, да приемат по-здравословна диета, да спортуват повече и дори да спасят кожата си буквално, защото не можете да правите слънчеви бани с дете след вас.
Детето променя живота. Обща сума. Чуваме тази фраза много често, особено от млади родители, които едва успяват да се събудят и разбират как могат по-добре да се справят с предизвикателствата на новия живот. Да общуваш, да се грижиш и да защитаваш такова крехко същество, което не говори, не ходи, не може да се храни, не знае опасностите, дори не може да се обърне от едната страна към другата е голямо предизвикателство. Секунда по секунда, минута по минута, час по час, ден по ден, седмица по седмица, месец по месец, година по година детето развива се с родителя и родителят е перфектен като личност.
Родителят насочва детето по постоянния му път. От тип храна, до ходене, поведение, хигиена, чистота, игра, независимост, реч, поведение, образование, социализация, взаимоотношения, апетит за работа, домакински задължения, хобита, кариера, любопитство и др., И т.н. Отпечатъкът на родителите върху децата е много голям.
Но в природата винаги има баланс. Не можете да дадете, без да получите. Раждане на деца, родителите стават по-отговорни, те са по-внимателни към здравето си и намаляват максимално броя на рисковите ситуации, на които са подложени. Но ето някои здравословни навици на живот, които родителите се учат от децата си.
Добри навици от децата - идеалното време да започнете да готвите
Ако преди детето да се появи, готвенето не е било приоритет, а кариера, след като малкото същество е на 6 месеца и официално започва разнообразяване на храните, родителите правят първите стъпки към кариера като готвач лесно. Прекрасното дори за начинаещи е, че в началото детето яде зеленчуци и плодове, прясно и варено, супа, пюре, кисело мляко. Така че ABC с готварски книги се изисква за бебе в началото на пътя, а не за дипломи на готвач в ресторант.
Някои родители ще кажат, че нямат време, че има стерилизирана и хранително балансирана бебешка храна. Съществува, но в дългосрочен план, детето се нуждае от прясна храна. И нищо няма да облекчи глада му по-добре и ще го накара да расте по-здрав от приготвената с любов храна у дома. И ще ви възнагради със звуци като „мммммм“ през първите години от живота. По същия начин родителите са "задължени" да ядат прясно приготвена храна. Готвене не само помага поддържане на здравето и фигурата, но това е и чудесен начин да се отървете от стреса и да бъдете креативни. В допълнение, най-много захранване икономически във финансово отношение.
Добри навици от децата - по-малко сол в диетата
Друг аспект, който може да бъде подобрен. Храната им е по-здравословна от нашата. Без сол или много, много малко, без пържени картофи, без закуски, зеленчуци, плодове, месо, млечни продукти, яйца от възможно най-органични източници. Като възрастни сме свикнали с интензивни действия и вкусове. ние сол, черен пипер, захар и много други подправки в ежедневните храни и напитки, всъщност прикриващи истинския, автентичен вкус. Също така, някои пушачи със стари състояния казват, че поради тютюна чувството за вкус се отслабва с времето и изпитват нужда да увеличат добавянето на сол в храната. Твърде много сол води до риск от високо кръвно налягане. Така че нека се вдъхновяваме от най-малките. Храна, приготвена за дете, няма сол или максимум щипка сол. В началото несолената храна за възрастни може да изглежда странна. Но тези, които готвят за тях същата храна като за малкото (ако детето няма непоносимост или алергии, след навършване на 1 година вече е запознато с всички зеленчуци и плодове) след известно време са свикнали да добавят много малко. подправки в купата им.
Добри навици от децата - без цигари и без алкохол
Поне в присъствието на деца тези навици трябва да бъдат унищожени. Цигареният дим може да повлияе на здравето на новороденото и малкото бебе. Алкохолът също. Малките научават всичко по имитация. Ако възрастният изпие нещо, той иска да направи същото. Няма да го убедите лесно, че чашата с алкохол не е за него. Любопитството ще се увеличи. Същото важи и за цигарите. И ето една изключително силна причина да се откажете от алкохола и цигарите или поне да намалите количествата. Освен това децата осигуряват мотивация за дълъг живот и стабилно здраве.
Добри навици от децата - повече движение на открито
Независимо дали ви харесва или не, бебето трябва да ходи всеки ден. Лошото време не е оправдание, ако имате подходящите дрехи и екипировка. Също така е добър шанс за възрастни да спрат да тичат ежедневно и да се насладят на паднало листо, котка на улицата и езерце, където детето се забавлява. Разходките са задължителни, за да се поддържа максимално здраве. Децата също обичат да играят на топка. Добра възможност дори за майките по петите тонизира мускулите. Да не говорим за тоновете играчки, които трябва да се опаковат по няколко пъти на ден, преследвайки много малки деца, които не са наясно с опасностите.
Добри навици от децата - без слънчеви бани в неподходящо време
Ако става въпрос за техния човек, възрастните все пак скачат коня и остават на плажа между часовете 11.00 и 17.00 В средата на лятото, когато UV индексът е много висок, тези, които имат деца, дори не си позволяват такъв риск. Дерматолозите препоръчват на децата до 2 години да не седят разголени на плажа, в часовете, разрешени до 10.00 и след 18.00 да носят слънцезащитни продукти с максимален UBV фактор UVA и леки дрехи от памук, лен, коноп или специална анти-UV и шапка. Слънцезащитните продукти трябва да се носят всеки ден от годината със силно слънце. Следователно родителите също спазват графика на децата си и те са изложени на слънце възможно най-малко. Знаем, че все още са „смели“ на плажа, но вероятно не си представят, че бебето може да получи слънчево изгаряне или дори изгаряне на кожата.