5 въпроса, които да си зададете, преди да започнете диета
4 април 2018 г.
Пролетта е подходящо време за вземане на добри решения ... и отслабването е едно от тях! Мотивиран ли си да свалиш излишните няколко килограма? Подобно на упражненията, диетата играе съществена роля при отслабването. Ето 5-те въпроса, които трябва да си зададете, преди да започнете диета !
Каква е моята цел ?
Искате ли да отслабнете с 5 кг? 10? Повече ▼ ? Важно е да си поставите постижима цел, адаптирана към вашата морфология и темпото ви на живот. За целта потърсете съвет от диетолог и направете равносметка при вашия треньор на Efféa за оценка на отслабването. Това ще ви позволи изберете най-подходящите храни и грижи да ви помогне да постигнете целта си.
За да избегнете ефекта "йойо", задайте си средносрочна до дългосрочна цел и избягвайте да губите твърде много килограми за кратък период от време. Може да ги вземете обратно !
Какви усилия съм готов да направя ?
Трудно, трудно е да пропуснете да пиете или да не хапнете, докато се прибирате от работа! Преди да започнете диета, адаптирайте рутината си, за да избегнете отклонения и си намерете професия, за да ограничите „чувствителните“ моменти, когато рискувате да се напукат. И накрая, планирайте некалоричните храни да имат на разположение здравословни закуски, като плодове или супер храни.