5 вкусни рецепти с лимонада
Цитрусовите плодове са известни с флавоноидите в състава си, които помагат за предпазване от сърдечни заболявания, като атеросклероза или периферна коронарна болест на сърцето. Цитрусовите плодове съдържат още витамин С, фолиева киселина, фибри и калий. Цитрусите ни овлажняват и помагат да отслабнем.
Портокалите са сред най-популярните цитрусови плодове и имат много предимства. Те предотвратяват рака, бъбречните заболявания, намаляват риска от рак на черния дроб, подобряват здравето на сърцето, понижават нивата на холестерола и укрепват имунната система.
Задача и обслужване: как да се грижите за себе си
В горещите дни, когато избягваме слънцето, доколкото можем, предпочитаме да отидем на тераса или, още по-удобно, да приготвим студена и здравословна лимонада у дома с помощта на сокоизстисквачка. Лятото е времето, когато трябва да хидратираме най-много, защото губим много течности чрез изпотяване.
Ето 5 рецепти с лимонада, които можете да приготвите у дома!
Традиционна румънска храна, любимата храна за 66,2%.
Лимонада с лимон е класическата лимонада, приготвяна най-често от всички, но дори може да се подобри с джинджифил.
съставки:
Изцедете лимоните и смесете със захарта, нарежете листата от мента, добавете в купа и добавете обикновена вода или минерална вода. Може да се подслади с мед вместо захар.
2. Лимонада с лимон, мента и кафява захар
съставки:
Изцедете лимоните и разбъркайте, докато захарта се разтопи. Нарежете листата от мента, добавете в купа и налейте обикновена вода или минерална вода. Може да се подслади с мед вместо захар.
съставки:
Динята се нарязва и се прекарва през сито, за да се отстранят семената й, след което динята се натрошава. Изсипете сока от лимон и лайм върху динята, а след това и захарта. Добавете обикновена или минерална вода. Може да се подслади с мед вместо захар.
съставки:
Сложете захар върху ягодите няколко часа преди да приготвите лимонадата, за да получите ягодовия сок. Смесете лимонов и лимонов сок с ягодов сок. Добавете обикновена или минерална вода. Може да се подслади с мед вместо захар.
5. Лимонада с ананас, босилек и мента
съставки:
Смесете лимоновия сок с босилека и ментата, добавете обикновена вода или минерална вода, сок от ананас и кора от лайм. Може да се подслади с мед вместо захар.
Лимонът е източник на хранителни вещества, добри бактерицидни, антиревматични, антисептични, сърдечно-тонизиращи, стягащи, хипотензивни, антисклерозни, от които тялото ни се нуждае през всеки сезон, независимо дали е горещ или студен. Лимонът съдържа витамини В и С, но също така е богат на протеини, калций, фосфор, въглехидрати и рибофлавин. Казват, че хората, които ядат лимони ежедневно, не са толкова склонни към настинки. Известно е, че миризмата на лимон намалява стреса, така че можете да държите лимоновите кори в стаята, където спите.
Лимонадата е много добър заместител на кофеина, който е отличен източник на енергия.
Препоръчва се лимонадата да се сервира прясна веднага след приготвянето й. Ако цялото количество не се сервира веднага след готвене, то трябва да се съхранява в хладилник.
Начална страница на снимката: Александра Науменко/Shutterstock