5 витамина, които ви подмладяват и храните, в които се намират

Витамините играят много важна роля в борбата срещу стареенето и въпреки че козметиката може да помогне, те само скриват или подобряват ефектите от течението на времето. Най-доброто решение за поддържане на здраво тяло, способно да забави ефектите от течението на времето, особено върху кожата, е здравословната диета.

храните

"Ако започнете диета, богата на плодове, зеленчуци и антиоксиданти, определено ще можете да противодействате на някои от ефектите от стареенето. Това, че сте над 50 години, не означава, че не можете да постигнете желаните ефекти сега. здравословни храни в диетата, независимо от възрастта ", съветва Патриша Фарис от Дерматологията на Old Metairie в американския щат Луизиана, според huffingtonpost.com, поет от Mediafax.

Ето пет витамина и техните естествени източници, които според американския лекар се препоръчват да бъдат включени в диетата на всеки човек, независимо от възрастта.