5 важни съвета от лекаря във Веспрем за отслабване, ще бъдете много доволни от последния
Редките практики за отслабване, намерени в интернет, са тези, които идват от истински професионалист.
Д-р Мелинда Мезей, лекарят от Програмата за недоразвитие във Веспрем, помага на тези, които искат да отслабнат, с професионални съвети на vestpresszo.hu. Събрахме най-важните.
1, Най-голямото погрешно схващане: пет хранения на ден
Много хора вярват, че тайната на успешното отслабване е принципът „няколко пъти на ден“. Въпреки факта, че много хора в Унгария следват този принцип, затлъстяването е нарастващ проблем в Унгария.
Изследванията също потвърждават, че физиологично храненето на три хранения на ден е най-идеалното не само за отслабване, но и за здравословен начин на живот. Струва си обаче да се обърне внимание и на честотата на хранене, като минимум 4 часа и максимум 6 часа между храненията. Ако е възможно, не закусвайте между храненията!
2, Чудо диетите са вредни
Много диети се основават на пропускане или подчертаване на различни групи храни. Пример за това е кетогенна диета, която дава приоритет на приема на мазнини и се основава на минимизиране на приема на въглехидрати. В дългосрочен план тези диети са вредни за организма, затова ги избягвайте, ако е възможно!