5 важни НЕ, когато имате дете с наднормено тегло
За детето с наднормено тегло е много важно да се представите за себе си. Като родител трябва да му помогнете да се възстанови или да изгради самочувствие, за да може да го мотивира към здравословен начин на живот.
Ето списък с 5 много важни НЕ, които ще ви насочат в мисията ви да насърчавате детето си с наднормено тегло да има самочувствие и да прави здравословен избор.
1. НЕ се обръщайте назад, започнете здравословен начин на живот днес
Няма значение колко дълго сте се хранили напълно нездравословно. Никога не е късно да започнете да се променяте. Може би не сте правили най-добрия избор в миналото, но днес е нов ден, ново начало. Ако се преоблечеш, ще мотивираш и детето да се промени. Започнете трансформацията с малки, но безопасни стъпки, променяйте постепенно диетата си и се отървете от цялата нездравословна храна в къщата. Заменете ги с пресни плодове и зеленчуци, кисело мляко, пълнозърнести храни и т.н.
2. НЕ правете критични забележки относно теглото на детето или какво то яде
Да критикувате детето си за прекалено дебело е една от най-големите грешки, които родителите могат да направят. Не го сравнявайте с други по-слаби деца. Всичко, което можете да направите, е да ги изтриете от себе си.
3. НЕ принуждавайте детето да яде или да не яде определени неща
Много по-добре е да имате здравословен начин на живот, да спазвате всички правила за здравословно хранене, отколкото да забраните на детето си да яде или да не яде определени неща. Особено след като останалата част от семейството консумира забранената за него храна. Освен това, вместо да забранявате например сладолед, по-добре го оставете да вземе един, но по-малък. По този начин той ще може да се наслади на сладолед с приятелите си, без да преувеличава.
Прочетете останалото на следващата страница: 12