5 упражнения за плуване, които изгарят повече калории, отколкото си мислите! Добре; годни
Обичате ли да плувате? Ние не му се възхищаваме, тъй като можете да движите всички части на тялото си с малко усилия - плюс дори не е нужно да се потите.
Обичате ли да плувате? Ние не му се възхищаваме, тъй като можете да движите всички части на тялото си с малко усилия - плюс дори не е нужно да се потите, за да изгорите калории.!
Ако обаче сте малко уморени от бързото плуване на гърба и гърдите и вече опитвате нещо ново, нека ви покажем няколко супер упражнения - ще видите, ще ви харесат!
Практика на клякане
Ако сте в басейн с относително ниско ниво на водата, дълбочина 70-80 см, можете перфектно да изпълнявате различни упражнения за клякане, които едновременно укрепват мускулите на гърба, ръцете, бедрата и краката.!
Като допълнително тегло, силно препоръчваме използването на водоустойчиви и прикрепящи се тежести от няколко килограма, които правят вашата тренировка толкова трудна, без да забележите тяхното използване.!
Гребна практика
Упражнението с гребане с висока интензивност, което е особено популярно сред мъжете, но е и отлично за премахване на неприятната „черупка на ветрилото“ на ръцете ни, може да се използва по време на плуване или клякане.
Просто трябва да внимавате да не правите упражнението повече от минута, без да си почивате, в противен случай можете да натоварите мускулите си, което ще приключи с дни на мускулни крампи.!