5 упражнения, които премахват двойната брадичка

Упражнение 1

Отворете устата си възможно най-широко и изпъчете езика си, сочейки надолу, опитвайки се да докоснете брадичката си с език. Останете така десет секунди и повторете упражнението десет пъти. Когато правите това упражнение, ще почувствате, че мускулите на врата и брадичката са напрегнати.

Упражнение 2

Легнете на леглото или на дивана с главата надолу. Повдигнете брадичката до гърдите си и останете в това положение десет секунди, след което бавно спуснете главата до изходна позиция.

Повторете десет пъти, след което отпуснете мускулите си.

Упражнение 3

Седнете с изправен гръб и врата. Повдигнете брадичката си до тавана и стегнете устните си в преувеличена позиция на целуване. Останете в това положение десет секунди. Повторете десет пъти.

Упражнение 4

Това упражнение ще тонизира мускулите между брадичката и врата. Останете с дясната врата. Стегнете мускулите в областта на шията, като стискате устните една между друга, между зъбите и насочвате ъглите на устата надолу. Задръжте за десет секунди и повторете упражнението десет пъти.

Упражнение 5

Дръжте тенис топка между брадичката и врата, без да я поддържате с ръка. Натиснете топката с брадичката си, след което леко я отпуснете.

Опитайте и упражненията за двойна брадичка във видеото по-долу:

---