5 трика за защита на зъбите през деня; Блог на Oralix
5 трика за защита на зъбите през деня
За да имате здрави зъби, трябва редовно да ходите на зъболекар, да си миете зъбите за предпочитане след всяко хранене и употреба конец за зъби ежедневно, за да се предотврати отлагането на хранителни отпадъци на труднодостъпни места. В допълнение към тези основни правила, трябва да обърнете внимание на храните, които ядете, тъй като някои могат да повлияят на зъбите ви.
Ако се замислите колко дълго зъбите ви са изложени на храна и течности през деня, ясно е, че диетата играе важна роля за поддържането на здрави зъби. Някои храни ускоряват разграждането на емайла на повърхността на зъбите, докато други храни помагат за реминерализиране и защита на зъбите.
Ето 5 трика, които помагат да защитите зъбите си!
1. Избягвайте колкото е възможно повече, особено ако нямате условия да спазвате правилата за минимална хигиена на устната кухина, храни, които могат да повлияят на вашите зъби и здравето на устната кухина. По принцип всичко, което съдържа захар, не е полезно за вашите зъби. Всеки път, когато ядете сладкиши, захарта се превръща в храна за бактериите, които живеят в устата ви. Те допълнително ще го превърнат в киселина, която ще повлияе на емайла на вашите зъби и ще насърчи появата на кариес.
- Сушени плодове - те се придържат към зъбите, остават между зъбите и атакуват емайла, ако не си измиете зъбите веднага след консумацията им. Захарта насърчава образуването на лоши бактерии, които разяждат емайла и предразполагат към кухини. По-добре е да ядете пресни плодове, дори и те да са сладки, за да предпазите зъбите си от кариес.
- Безалкохолни напитки - са вредни за зъбите, особено когато се консумират на малки глътки през целия ден. Тогава зъбите ви ще бъдат постоянно изложени на киселина, "Пийте цял ден, разлагайте се", така че би било по-добре да консумирате цялата доза наведнъж или по време на хранене, ако не можете да ги избегнете.
- Цитрусови плодове - като цяло киселите плодове имат опасен ефект върху зъбите, когато се ядат самостоятелно, могат да насърчат ерозията на зъбите и дори загубата на зъби.
- Нишестени храни - Чипсът и белият хляб могат да бъдат много вредни за зъбите ви, тъй като те остават между зъбите ви и насърчават растежа на лошите бактерии. Те разяждат зъбния емайл и рискът от кариес е много голям.
- Кафето - в допълнение към оцветяването на зъбите, като консумират кафе, зъбите стават лепкави и консумираната през деня храна прилепва по-добре на тяхната повърхност и в труднодостъпни пространства.
2. Обогатете диетата си с храни с обратен ефект, който почиства зъбите по естествен път. Ако нямате под ръка четка за зъби и в зависимост от зъбните проблеми и здравето на венците, можете да изберете такива храни.
- Плодове и зеленчуци - те съдържат много вода, която помага за разреждане на ефекта на захарта и нишестените храни. Поради факта, че те трябва да се дъвчат повече от други храни, количеството произведена слюнка ще се увеличи и следователно способността й да неутрализира бактериите, които водят до кариеси. Дъвченето на тези храни, които са естествено абразивни, ще осигури масаж на венците и почистване на зъбите. Богати на витамин С, плодове като ябълки помагат за защита на венците и предотвратяват пародонтални заболявания, а лимонът е полезен за поддържането на белите зъби. И най-важното, в края на храненето, яжте плод!
- Зелен чай - Като цяло билковите инфузии спомагат за поддържането на здравето на зъбите. Зеленият чай съдържа полифеноли, антиоксидант, който намалява натрупването на остатъци, предотвратява кариес и заболявания на венците. По принцип унищожава бактериите в устната кухина, отговорни за превръщането на захарта в бактериална плака. Освен това, това вещество помага за елиминиране на бактериите, които причиняват халитоза (лош дъх).
- Мляко и други млечни продукти - са първични източници на калций, от съществено значение за здравето на зъбите. Калцият е ключовата съставка, която укрепва зъбния емайл и костите. Млечните продукти - особено сиренето - съдържат казеин, вид протеин, който заедно с калция играе важна роля за стабилизиране и възстановяване на зъбния емайл. Киселото мляко, поради съдържащите се в него бактерии и които са помогнали на киселото мляко да ферментира, помага за балансиране на бактериалната флора в устата и е полезно при заболявания на зъбите и венците.
3. Освен тези полезни храни не трябва да забравяте Пии много вода. Консумацията на вода е най-добрият начин да се стимулира производството на слюнка, основният защитен фактор на зъбите, срещу бактериите, които причиняват плака и водят до кариес. Съдържа флуорид, минерал, който предпазва зъбния емайл. В същото време изплакването на устата с вода помага за премахване на захарта и остатъците от храна между или върху зъбите. Така че, ако не можете да използвате четката за зъби след хранене, за да отстраните получената киселина, добре е да изплакнете устата си обилно с вода.
4. Яжте сирене "Накрая оправдание за ядене на сирене!" Той е богат на калций и балансира рН в устата, което предпазва емайла от вредното въздействие на киселите храни и напитки. В допълнение към калция и фосфора, съдържащи се в сиренето, има и друга причина, поради която то се счита за полезно за зъбите, консумацията на сирене стимулира слюнката, която помага за почистване на хранителните частици. Ако ядете сирене непосредствено преди хранене, ще неутрализирате киселините, отговорни за появата на плака.
5. Използване на дъвка - Вярвате или не, дъвченето на дъвка без захар може да помогне за увеличаване на потока на слюнка в устата и съответно за намаляване на плаката и предотвратяване на кариес, съответно. Така че не е лош избор, ако нямате под ръка четка за зъби.
Идеално е да държите в офиса комплект за грижа с четка за зъби, паста и конец за зъби и да ги използвате, когато е необходимо.
СНИМКА: Perio Aid Spray Dentaid 0,12%
Удобно решение е да използвате спрей за уста Вода за уста Perio Aid Spray Dentaid 0,12% - най-подходящият орален антисептик за грижа и лечение на пародонтални и периментални заболявания. Формулата му съчетава два антисептика (хлорхексидин и цетилпридиниев хлорид), които осигуряват максимална ефективност и контрол на бактериалната плака.
- Хлорхексидин диглюконат 0,12% - орален антисептик с дълъг спектър, траен, ефективен срещу патогенни бактерии
- 0,05% цетилпридиниев хлорид - антисептик с повишено действие срещу бактериална плака, който подобрява действието на хлорхексидин
Предимства: улеснява достъпа до най-отдалечените области на устата.
- Пръскайте 2-3 пъти, като насочите дюзата към засегнатата област, 2-3 пъти на ден
- Не изплаквайте с вода и не яжте храна веднага след употреба