5 Тибетска подмладяваща йога практика ... средиземноморска храна и други деликатеси
"Гледайки навън, никога няма да намерите източника на младостта: можете да го намерите само като се придвижите навътре.".
Наречена петте обреда, йога практиката, получена от Тибет, е много лесна за научаване поредица от освежаващи, подмладяващи движения. Изпълнява се ежедневно, ефектът му е фантастичен и много грандиозен. Тази поредица от движения предоставя начин и възможност за укрепване на енергиите, циркулиращи около нас, като по този начин подмладява енергийната мрежа, която влиза в нашите тела. Чрез упражнения можем да се научим да контролираме и доминираме теченията, които хранят жлезите с вътрешна секреция и органите на тялото. Можете да научите тези упражнения много добре с помощта на филма. Редовното им представяне допринася за поддържане на здравето на тялото и поддържане на енергийния баланс.
През първата седмица всеки от петте обреда се извършва само три пъти на ден. След това увеличаваме повторението на упражненията с две всяка седмица в продължение на девет седмици. До края на деветата седмица всички ще свършим двадесет и един пъти. Ако трябва да увеличим повторенията по-бавно, това също е добре. По-добре е да изпълнявате обредите сутрин, така че благоприятният ефект да ни съпътства през целия ден. По желание цялото нещо може да се прави два пъти на ден, сутрин и вечер, но за постигане на желаната цел не е нужно да повтаряте упражненията няколко пъти, само 21 пъти.
Непознати за тялото упражнения първо трябва да се въведат внимателно. Извършването на ритуали може да предизвика редица физически промени. Първоначално ритуалите, които стимулират кръвообращението, могат да имат много силен детоксикиращ ефект и затова е необходимо постепенно да се изгради пълна практика. Ако започнем обредите например, може да забележим, че урината ни ще е по-тъмна или ще има странна миризма. Уринирането също може да предизвика изтръпване или усещане за парене. Вагинитът може да се появи при жени. Миризмата на нашата пот също може да стане по-неприятна и по кожата да се появят малки обриви.
Може да получим лека инфекция на горните дихателни пътища или да ни болят ставите. Тези симптоми са нормални, временни и направо желани, тъй като показват, че токсичните вещества в нашето тяло напускат нашите органи. За да сте сигурни, че тези симптоми не изискват медицинско лечение и не са резултат от някакъв друг здравословен проблем, говорете с Вашия лекар.