5 съвета за започване на йога у дома - моята кафе пауза
1. намерете вида йога, който отговаря на вашите цели
Първата стъпка е да определите какъв тип йога искате да практикувате. Ако търсите релаксация по време на тренировките, особено търсете хатха йога. Ако искате да отслабнете, от друга страна трябва да се насочите към тренировки с тежести виняса йога.
Научих много неща, особено от тази статия: Кой клас по йога е подходящ за мен? за да знаете какъв тип йога търсите, като същевременно вземете предвид личните си цели.
2. Гледайте видеоклипове в Youtube
В Youtube има доста видеоклипове, които ви показват позите, които трябва да правите, като истинска тренировка. Лично аз обичам видеоклиповете на „Elle“, представени от учителката по йога Хелен Дювал. Тя обяснява много добре и видеото е наистина добро качество.
3. Използвайте приложения
Може да бъде чудесна алтернатива да изтеглите приложение, за да практикувате йога сесията си. Понякога използвам приложението „Йога което е много пълно и ви показва проста последователност от позиции за начинаещи, които намирам. Имам обаче повече проблеми с това приложение, защото ми напомня за 30-дневното предизвикателство с непоносимия глас, подобен на Siri (вече не го чувам!)