5 съвета за укрепване на ноктите
Подобно на кожата, ноктите изискват грижа и хидратация. Загубата на влага намалява еластичността на ноктите, правейки ги чупливи, меки и напукани.
Ето 5 съвета, които да приемете за укрепване на ноктите си:
1. Приемете балансирана диета
Вашата диета трябва да е богата на витамини и минерали. Яжте храни, богати на сяра като лук, чесън и боб. Биотинът е ефективен и за здравето на ноктите. Ще го намерите в гъби, моркови и банани. Консумирането на храни, богати на калций, като боб, сирене и сушени смокини също помага за подсилване на нокти.
2. Защитете ноктите
Докато почиствате, сложете гумени ръкавици, за да предотвратите дразненето на химикалите от кожата и ноктите.