5 съвета за отслабване през зимата за отслабване и хармония

Отслабването през зимата изглежда страховита задача. Между празненствата в края на годината, „бурканите“ в офиса, вечерите, свити под завивката или пред телевизора, за да се хранят, без да се замислят ... С няколко корекции, въпреки това е възможно да запазете линията до пролетта.

през

Ако смяната на сезоните вече е изложила фигурата ви на риск, ще трябва да помислите за сваляне на няколко килограма, преди да се изправите пред богатите коледни и новогодишни ястия. Или бъдете готови да отстраните щетите от 2 януари.

Загуба на тегло през зимата чрез съпротива на изкушението

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но чудесно упражнение за самоконтрол. Номерът не е да пропускате ястията и винаги да имате лека закуска под ръка. Да останете стоически пред бюфет е малко трудно, за да постигнете това е разумно да закусите, преди да отстъпите на поканата си. Да не си гладен е най-добрият начин да не се нахвърляш върху храната. Вземете чиния, изберете най-здравословните храни (сурови зеленчуци, плодове и т.н.) и се отдалечете възможно най-бързо.

Не бързайте след излишък

Ако обаче сте се поддали и не сте могли да устоите на фондю или друг ракет, не се паникьосвайте. Преди всичко не гладувайте на следващия ден, а консумирайте постно месо, плодове и зеленчуци с много вода или чай/билков чай, за да елиминирате възможно най-много.

Настройте менютата

Супите са вашите приятели. Някои готови супи имат предимството, че могат да се вземат навсякъде и да се затоплят бързо в микровълновата фурна. Въпреки това, домашно приготвени те са много по-добри. Можете да ограничите количеството сол.